1 Haftalık Diyet Programı Listesi
7 Gün (1 Hafta) Diyeti günlük öğün listesi
- Gün
Sabah:
- bir tane elma,
- bir kibrit kutusu peynir,
- bir dilim kızarmış ekmek,
- 2 adet zeytin
Öğle:
- bir kase domates çorbası,
- bir kase yaşsız yeşil salata
Akşam:
- 150 gr haşlanmış tavuk eti veya 2 adet ızgara köfte,
- bir kase yağsız yeşil salata
1 Haftalık Diyet
- Gün
Sabah:
- bir adet haşlanmış yumurta,
- bir dilim kızarmış ekmek,
- bir bardak portakal suyu
Öğle:
- ton balıklı yeşil salata
Akşam:
- bir kase çorba,
- az yağlı sebze yemeği,
- bir kase yoğurt
- Gün
Sabah:
- bir bardak ballı süt,
- bir dilim kızarmış ekmek
Öğle:
- bir tabak bulgur pilavı,
- 3 adet ızgara köfte
Akşam:
- bir kase yağsız yeşil salata
- Gün
Sabah:
- bir tane elma,
- bir kibrit kutusu peynir,
- bir dilim kızarmış ekmek,
- 2 adet zeytin
Öğle:
- bir kase domates çorbası,
- bir kase yaşsız yeşil salata
Akşam:
- 150 gr haşlanmış tavuk eti veya 2 adet ızgara köfte,
- bir kase yağsız yeşil salata
- Gün
Sabah:
- bir adet haşlanmış yumurta,
- bir dilim kızarmış ekmek,
- bir bardak portakal suyu
Öğle:
ton balıklı yeşil salata
Akşam:
- bir kase çorba,
- az yağlı sebze yemeği,
- bir kase yoğurt
- Gün
Sabah:
- bir bardak ballı süt,
- bir dilim kızarmış ekmek
Öğle:
- bir tabak bulgur pilavı,
- 3 adet ızgara köfte
Akşam:
- bir kase yağsız yeşil salata
- Gün
Sabah:
- bir tane elma,
- bir kibrit kutusu peynir,
- bir dilim kızarmış ekmek,
- 2 adet zeytin
Öğle:
- bir kase domates çorbası,
- bir kase yaşsız yeşil salata
Akşam:
- 150 gr haşlanmış tavuk eti veya 2 adet ızgara köfte,
- bir kase yağsız yeşil salata