Zencefil Zayıflatır mı: Zencefille Zayıflama
Zencefil zihin ve beden sağlığı için faydalı bitkilerden biridir. Zindelik verir ve enerji seviyelerini yükseltir. Özellikle öksürük ve solunum yolları hastalıklarında önerilir. Zencefil boğaz ağrılarını azaltmada da etkilidir. Bu tür genel faydalarının yanı sıra kilo vermek için de son derece etkilidir.
Zencefil Kilo Verdirir mi: Zencefil İle Kilo Verme:
– Zencefil iştahın bastırılmasına yardımcı olur ve tokluk hissi yaratır. Yemek yeme isteğini azaltmada son derece etkilidir. Kilo vermek için en güvenilir bitkisel çözümlerden biridir.
– Zencefil çay şeklinde her gün 2 ya da 3 bardak kadar tüketilebilir. Bir bardak sıcak suyun içerisine biraz zencefil eklenerek 10 dakika demlenmesi beklenir. Ardından süzülür ve tüketilir. İçerisine şeker eklenmemelidir. Bal ya da limon suyu ile tat verilebilir.
– Zencefil vücut ısısını artırır. Böylelikle metabolizmayı hızlandırır ve kilo verdirir.
– Zencefil limonataya eklenerek de tüketilebilir. Ayrıca rendelenmiş zencefil yemeklere ve salatalara da eklenebilir.
– Yeşil çay demlendikten sonra içerisine 1 çay kaşığı zencefil eklenerek karıştırılır ve tüketilir.
Zencefil Faydaları Nelerdir
– Zencefil kolesterol seviyelerini düzenlemeye yardımcı olur. Obezite ve fazla kiloların neden olduğu yüksek kolesterol seviyelerinde de son derece etkilidir. Böylece kalp hastalığı ve bazı kanser türlerinin riskini de azaltır. Kan basıncını yani tansiyonu da düşürür.
– Zencefil tüketimi bağışıklığın güçlenmesine yardımcı olur. Bu özelliği ile soğuk algınlığı, mide bulantısı ve grip için de kullanılabilir. Anti viral ve anti fungal özellikleri de vardır. Bakterileri öldürür. Boğaz ağrısı ve göğüs tıkanıklığını açmaya yardımcı olur. Magnezyum içeriği ile titreme ve ateş yükselmesini önlemeye de yardımcı olabilir.
– Zencefil çayı detoks etkisi yaratır. Vücuttaki toksinlerin ve serbest radikallerin vücut dışına atılmasına yardımcı olur.
– Zencefil sindirim sorunlarını önler. Sindirim sisteminin daha sağlıklı çalışmasını sağlar. Bağırsakların temizlenmesinde de etkilidir. Zencefil çayı düzenli olarak tüketildiğinde mide, ince ve kalın bağırsak yoluyla gıdaların daha iyi sindirilmesini sağlar. Bağırsak hareketlerini hızlandırır.
– Zencefil araba ve vapur tutması belirtilerini azaltır. Baş dönmesi, mide bulantısı, kusma ve soğuk terlemeyi azaltmaktadır. Hazımsızlık ve kabızlık belirtilerini azaltan özelliklere sahiptir.
– Anti enflamatuvar özellikleri de olan zencefil vücuttaki iltihabı kurutur. Eklemlerde oluşan şişlik ve iltihap için de etkilidir.
– Zencefil kortizolü bastırır. Kortizol enerji seviyelerini düşüren bir steroid hormondur. Kronik stres kortizol düzeylerinin çok yükselmesine neden olabilir. Zencefil çayı içerdiği bileşenler ile stres, depresyon ve anksiyete belirtilerini de azaltır. Ayrıca stres ve yüksek kortizol seviyeleri karın bölgesinde aşırı yağ birikmesine neden olabilmektedir.
Zencefil kilo vermeye yardımcı olan şifalı bitkilerden biridir. Yağların daha hızlı yakılmasına yardımcı olurken aynı zamanda genel sağlık için de faydalıdır. Zencefil aynı zamanda yüksek lif içeriğine sahiptir. Metabolizma hızını artırarak, vücutta depolanan yağın yakılmasını sağlar. Kilo vermek için sadece zencefil çayı tüketilmesi yeterli değildir. Beslenme düzenine de dikkat edilmelidir. Günde 6 öğün küçük porsiyonlarda yemek yenmelidir. Bol bol taze sebze ve renkli meyve tüketilmesi önerilir.
Karpuz Zayıflatır mı: Karpuzla Zayıflama Yöntemi
Fast food gıdalar ile abur cubur besinlerden de uzak durulmalıdır. Hazır gıdalar yerine taze ve organik besinler tercih edilebilir. Su tüketimi de mutlaka artırılmalıdır. Her gün düzenli olarak 3 litreye yakın su içilmelidir. Zencefil çayının ve suyun yanı sıra diğer bitki çayları da tüketilebilir. Kafeinli ve gazlı içecekler ile yüksek kalorili meyve sularının tüketilmesi önerilmez. Diyet programı ve zencefil çayı tüketiminin yanı sıra düzenli egzersiz de kilo vermeye yardımcı olur. Yağların daha hızlı yakılması için özellikle koşu ve bisiklet gibi kardiyo egzersizleri yapılabilir.