Parlak bir cilt, kilo vermek, stres ve gerilimi azaltmak, selülitlerden kurtulmak, dinç bir vücut, duyguları kontrol edebilmeyi sağlamak, gevşemek, daha huzurlu olabilmek ve her şeyden önemlisi sağlık için bedenimizi arada bir toksinlerden arındırmamız şarttır. Çoğu insan bu sıralamanın birçoğunu yaşamasa da hayatınızın kontrolünü ele almak ve kronik yorgunluğunuza karşı; mat cildinize, sağlıksız saçlarınıza karşı bir şeyler yapmak elinizde. Arınma aslında bir sistem; sadece içtiklerinizle değil, tüm vücudu ölü hücrelerden arındırmanız, zihninizi sakinleştirecek meditasyon ve egzersizler yapmanız da bu sürecin bir parçasıdır.
Bedensel Arınma
Bedensel arınma, yaşamınızda kontrolün farkına varmanızı sağlayan bir işlemdir.
• Vücudunuzun doğal dengesini yerine getirir.
• Vücut enerjiniz yükselir.
• Tüm sistem temizlenir.
• Kan dolaşımını hızlandırır.
• Lenf kanalları temizlenir.
• Bağışıklık sistemini güçlendirir.
• Selülit için en faydalı yöntemdir.
Arındırıcı Yeşil İçecek
Yeşil yapraklı sebzelerin hepsi benim için harika besin kaynakları arasındadır.
1 tutam pazı
1 tutam maydanoz
1 tutam ıspanak
Yarım avokado
1 limon suyu
Tüm malzemeleri blenderdan geçirip içine biraz su ekleyin. Tercihen sabah aç karnına için.
Karaciğer Detoks İçeceği
Greyfurt ideal bir toksin atıcıdır. Karaciğer enzimlerini dengeler, toksinlerden arındırır.
1 diş ezilmiş sarımsak
1 limon
1 greyfurt suyu
1 tatlı kaşığı üzüm çekirdeği veya zeytinyağı
Hepsini karıştırıp yatmadan içmeniz, gece boyunca aktif olan karaciğerinizi temizlemek için ideal bir metottur.
Yüz Buharı
Derinlemesine temizlik sağlayan yüz buharı, yüzünüze sağlıklı bir ışıltı kazandıracaktır. Sıcak buhar gözenekleri açar, kirleri arındırır ve cildi nemlendirir. Bitkiler ve esansiyel yağlar ise buharın arındırıcı etkisini artırır. Kaynattığınız 2 litre kaynar suyu masaya koyun. İçine 5 damla lavanta öz yağı, 2 damla teatree öz yağı damlatın. Başınızın üzerine bir havlu kapatıp 5 – 10 dakika arasında buharda kalın. Hem sinüslerinizi açacak, hem de gözenekleri derinlemesine temizleyecek harika bir uygulama. Cildinizi formda tutmak için ayda iki defa, cildiniz yağlı ise her hafta uygulayın.
Ayşe’nin C Vitamini Bombası
3 adet taze çilek
2 tatlı kaşığı tam yağlı yoğurt
2 damla lavanta öz yağı
1/2 tatlı kaşığı kozmetik kil / kaolin olarak da geçer.
Çilekleri ezip (yaklaşık bir tatlı kaşığı kadar) suyunu yoğurt, lavanta öz yağı ve kille karıştırın. Karışımı yeni yıkadığınız cildinize sürün. Maske yüzünüzde 20 dakika kaldıktan sonra ılık suyla ıslattığınız bir tülbentle silin. Son olarak nemlendirici sürün. En iyi sonucu elde etmek için cildiniz yağlı veya normalse her gün, kuruysa haftada iki defa bu maskeyi uygulayın.
Kuru Fırçalama Yapın
Hayvan kılından yapılmış orta sertlikte bir fırçayı kuru olarak aşağıdan yukarı, elinizden kalbinize doğru cildiniz hafif pembeleşecek şekilde kullanın. Kuru fırçalama, kan dolaşımı ve lenf akışı için harika bir uygulamadır, selülitlerinize de iyi gelir.
