Kendinizi devamlı aç mı hissediyorsunuz? Yemekten yarım saat geçtikten sonra tekrar mı acıkıyorsunuz? Siz de tahmin edersiniz ki bu durum normal bir durum değildir. Peki, kendinizi neden sürekli aç hissediyor ya da bir şeyler yeme ihtiyacı duyuyorsunuz?
Büyük porsiyonlar tüketmek
Eğer sürekli olarak büyük boy menüler ya da büyük porsiyonlar tüketiyorsanız bir süre sonra porsiyonlar sizin algınız için yetersiz kalacaktır. Bu yüzden işe ilk olarak porsiyonlarınızı küçülterek başlayabilirsiniz.
Gün ışığını az almak
Eğer gün içerisinde güneş ışığından yeteri kadar faydalanamıyorsanız; metabolizmanız bir süre sonra bozulmaya başlar ve sürekli olarak yağlı veya tatlı yiyecekler tüketmek isteyebilirsiniz. Bunun sebebi ise gün ışığını yetersiz almanızın ortaya çıkardığı mutsuzluğu gidermeye çalışmak. Bu sebeple daha az yemek istiyorsanız gün içerisinde mümkün olduğunca gün ışığı almaya özen göstermelisiniz.
Aşırı şeker
Şekerin zararlı olduğunu artık sağır sultan bile duymuştur herhalde. Şekerli yiyecek ve içeceklerin bir zararı da bunları tükettiğinizde kan şekerinizin yükselmesi ve bu durumun sizde kısa sürede açlık hissi yaşamanıza neden olmasıdır.
Su içmemek
Eğer yeteri kadar su içmiyor ya da sıvı almıyorsanız kendinizi sürekli olarak aç hissedebilirsiniz.
Lifli besinleri az tüketmek
Beslenme rutininize göz atın! Eğer lifli besinleri az tüketiyorsanız kendinizi sürekli olarak aç hissedebilirsiniz.