Saç dökülmesi problemi sizin için de kâbus haline geldi ise bunun sebebinin yediklerinizin altında yattığını hiç düşündünüz mü?
Beslenme düzeniniz birçok rahatsızlığın nedeni olduğu gibi saç dökülmesi probleminizin de nedeni olabilir. Yediğiniz bazı gıdalar saç dökülmesini arttığını gibi almadığınız bazı vitaminler de saç dökülmesi hızını tetikleyebilir. Örneğin; saç dökülmesini tetikleyen gıdalara baktığımızda fast-food gıdaların hazır yiyeceklerin ve şekerli içeceklerin ilk sıralarda yer aldığını görüyoruz.
Saç dökülmesini önleyen gıdalara baktığımızda ise işin içine saç için en önemli vitamin ve mineraller olan A, B, C, D ve E vitaminleri ile biyotin, folik asit ve demir gibi mineraller giriyor. Bu vitaminleri ve mineralleri içerisinde barındıran yiyecekleri beslenme rutininize dâhil ettiğinizde kısa sürede saçlarınızdaki dökülmenin azaldığını fark edeceksiniz.
Özellikle havuç, koyu yeşil yapraklı sebzeler, kuru fasulye ve nohut gibi bakliyatlar, balık, deniz ürünleri, et ve tavuk, süt ürünleri, semizotu, fındık, ceviz, badem ve kabak çekirdeği, zeytinyağı, avokado, portakal, greyfurt saça iyi gelen vitamin ve mineralleri içerisinde barındıran yiyeceklerdir.