Mevsim değişimine kısa süre kala uzmanlardan ikinci grip salgını dalgasına yakalanılmaması için uyarı geldi. Kış aylarına girerken ve devamında sık görülen grip ve benzeri soğuk algınlığı rahatsızlıkları şu günlerde daha az kişi tarafından hissediliyor.
Fakat mevsim geçişi ve hava değişiklikleri yeni bir grip salgını dalgasının yaşanmasına sebep olacak. Bu dalgaya kapılmamak ise sağlığınıza biraz daha önem verip dikkat etmekten geçiyor.
Hava Değişimlerine Dikkat!
Mart ayı itibarı ile havalarda yoğun bir değişim olması soğuk algınlığı için en etkileyici durumlardan biri. Havanın gün içerisinde hızlı şekilde değişim göstermesi ve buna göre farklı kıyafetler tercih edilmesi ve korunulmaması grip için yapılacak en büyük hata olarak öne çıkıyor. Havaların aldatıcı yanını göreceğimiz Mart ayı süresince baharın gelmemesine rağmen baharı hissetmeye çalışmamak gerekiyor.
Soğuk algınlığının önüne geçmek için bir diğer konu ise vücut direncini yüksek seviyede tutmak. Bu da sağlıklı ve düzenli bir beslenmeden geçiyor. Beslenme yaşantısı daha dikkatli, gerekli vitaminleri alarak sürdürülmesi gerekiyor.
Zengin besin değerleri olan gıdaları tüketmek, C vitaminini aksatmamak oldukça önemli. Güne zinde ve formda başlamak için protein ve vitamin dolu bir kahvaltı, bu süreci hastalıksız atlatmanıza yardımcı olacaktır.
Soğuk algınlığına kapılmanız halinde ise öncelikli olarak ilaçlara başvurmadan portakal ve limon gibi C vitamini bakımından zengin besinleri tüketmek önerilmektedir.