Evliliğe hazırlanıyor ve kısa süre içerisinde bir gelinlik giyecekseniz , hızlı bir şekilde zayıflamak ve daha güzel bir gelinliği giymek istiyorsanız düğün öncesi hızlı kilo verme önerileri hakkında bilginizin olması gerekiyor.
Düğün öncesi hızlı kilo verme önerileri sayesinde hızlı ve sağlıklı bir şekilde zayıflayarak hem kilo vermiş hemde cildinizi düğüne hazırlamış olacaksınız.
Düğün Öncesi Hızlı Kilo Verme Tüyoları
Eğer düğününüze son 10-15 gün kadar bir zaman kaldıysa bu bize yeterli olacaktır. Size vereceğimiz tüyolar sayesinde hem fit bir görüntüye sahip olurken aynı zamanda da ışıltılı bir cilde sahip olacaksınız. Hemde bu tüyoyu bir diyetisyenden almış olacaksınız.
Diyetisyen Emre Uzun’un sizlere verdiği diyet ve detoks programı ile hem kilolarınızı verecek hemde cildinizle alakalı inanılmaz pozitif değişimleri gözlerinizle göreceksiniz.
Düğün Öncesi Hazırlık Aşaması ve Yapılması Gerekenler
- Düğünden 10-15 gün önce yağ ve şekeri kesin. Bunların dışında beslenme şekliniz tamamen yağsız , sebze , meyve ve baklagillerden oluşsun. Bu şekilde düğünden önce kilo vermenin ilk aşaması bu olması gerekiyor.
- Gün içerisinde en az 2 litre su içmeli ve bu suyu sade içmek yerine içerisine zencefil, tarçın, limon, nane gibi bitkisel tatlar ekleyerek kilo vermenizi daha hızlandırabilirsiniz.
- Yemek öğünlerini azaltıp mutlaka yemeklere ara öğün ekleyin. Ara öğün eklemediğiniz sürece kilo vermeniz daha zorlaşacaktır.
- Zayıflamaya en yardımcı olacak ve tüketmeniz gereken şeylerden bir tanesi de yeşil çaydır. Mümkün olduğu kadar yeşil çay tüketmeye çalışın. Gün içerisinde tüketeceğiniz 2-3 bardak yeşil çay hem yağ yakımınızı hızlandıracak ve hızla kilo vermenizi sağlayacaktır.
- Tatlı krizlerini varsa bitter çikolata yiyerek bu duruma çözüm getirebilirsiniz. Son zamanlarda yapılan araştırmalara göre özellikle bel bölgesinde yağ yakımına yardımcı olduğu söylenmektedir.
- Bunun dışında yağ yakımını hızlandırabilecek karadut, ahududu, böğürtlen gibi meyvelere yer açın. Bu meyveler vücudunuza hem bir antioksidan hemde tatlı krizlerinizi çözen besinlerdir. Bunların dışında metabolizmanızı da hızlandırır.
- Eğer ideal kiloma gelmek istiyorum deyip sindirim sisteminize yardımcı gıdalar tüketmezseniz sonuca ulaşamayabilirsiniz. Kilo vermenin en önemli merkezlerinden bir tanesi de sindirim sistemini rahatlatmak ve çalıştırmaktır.
- Kısa süre içerisinde kilo verdiğinizi gözlerinizle göreceksiniz. Ancak kilo verirken bu kiloların gitmesinde her hangi bir et sarkmasının da gözükmesini istemiyorsanız mutlaka spor yapmalısınız.
- Şişkinlik gibi bir probleminiz varsa karanfil, kimyon gibi baharatları tükettiğiniz çaylara atabilirsiniz.
Düğünden Önce Detoks Gelin Diyeti
Düğünden önce bir diyet yapmaya kalkarsanız mutlaka detoks diyetini seçmelisiniz. Peki düğünden önce detoks diyeti nasıl uygulanır ve nasıl yapılır? diye soracak olursanız;
KAHVALTI : 1 adet kivi, 1 adet yeşil elma, bol miktarda maydanoz, 1 bardak soya sütü tüketin.
ARA ÖĞÜN : 1 adet kiv , 1 adet greyfurt
ÖĞLE YEMEĞİ : 1 adet yeşil elma, 1 kase cacık
ARA ÖĞÜN : 1 adet kivi, 1 yemek kaşığı keten tohumu
AKŞAM YEMEĞİ : 2 kase cacık, 1 adet yeşil elma
ARA ÖĞÜN : 1 su bardağı ayran, 1 yemek kaşığı yaban mersini, bir tutam nane yaprağı, 1 yemek kaşığı chia tohumu
Yukarıdaki detoks diyeti içerisinde kullanılan malzemeler size hiç bir şekilde zarar vermez. Gönül rahatlığıyla uygulayabilirsiniz. Bu diyet sizi düğün gününde çok rahat ve enerji dolu bir gün geçirtir.