Pilates, bedenin sağlıklı duruşunu güçlendiren ve beden dengesini korumayı destekleyen en önemli egzersiz süreçlerinden. Sizlere Pilatesin Faydalarını derledik…
PİLATES DÜZENLİ UYGULANDIĞINDA KENDİNİZDE GÖRECEĞİNİZ BAZI FAYDALI DEĞİŞİMLER:
- Doğru duruş hizasını sağlamak
- Kan dolaşımını artış
- Hareketlilik, çeviklik ve dayanımda artış
- Güç, esneklik ve dengede artış
- Stres seviyesinde düşüş, enerji hissinde artış
- Zihin-beden koordinasyonunu sağlanması
- Daha güçlü ve esnek bir omurga
- Bedenin görünümü ve hissinde iyileşme
- Eklemlerin hareket alanı ve kabiliyetinde artış
- Sırt ağrılarında azalma veya tamamen rahatlama
- Bedeni, incinmeye daha az eğilimli hale getirecek etkili hareket biçimleri ile koşullandırmak
- Doğru kas gruplarını entegre ederek, egzersizlerde ve yaşamda gereğinden çok kullanılan kas gruplarına binen yükte azalma
- Kasların şişkinleşmeden uzun ve zarif biçimlenerek güçlenmesi