Fazla kilolar sağlığımıza zarar verirken psikolojimizi de olumsuz etkiliyor. Zamanla kıyafetlerimizi kendimize yakıştırmama, kendimizi eskisi kadar beğenmeme ve en son kendimizden nefret etmeye kadar giden bu yolculuğa haydi hep beraber dur diyelim…
YÜRÜŞÜYÜ ARTTIRARAK BAŞLAYIN
Yürüyüşte dikkat etmeniz gereken en önemli nokta yavaş tempoda yürüyüş yapmanız gerekiyor. Yavaş tempolu yürüyüş daha hızlı yağ yakmanızı sağlar. Haftada 4 kez yürüyüş yaparak basen, karın ve kalçada biriken yağlardan hızlıca kurtulacaksınız.
HIZLI KİLO VERMEDE ANTEP FISTIĞI ETKİSİ
Hızlı kilo vermede en büyük yardımcınız olan Antep Fıstığını ara öğünlerinizde bir avuç dolusu tüketin. Antep Fıstığı size tok hissi verecek ve daha az yemek yemenizi sağlayacak.
TUZU AZALTIN
Yemeklerde çok tuz kullanmak hem kemiklerinize zarar veriyor hem de kilo alımınızı hızla arttırıyor. Tuzu mümkün olduğunca hayatınızdan uzaklaştırın.
KAHVALTIDA FARKLI YİYECEKLER TÜKETİN
Kahvaltıda her gün farklı yiyecek tüketmek şaşırtıcı şekilde hızla kilo vermenizi sağlıyor.