Yoga hem zihinsel hem de bedensel olarak hayat kalitemizi arttıracak egzersizlerden biri. Sizlere yoga yaparken dikkat edilmesi gerekenleri derledik…
YOGADA NELERE DİKKAT EDİLMELİ?
İlk önce bedeninizle iletişim kurmalısınız. Bedeninizin ne istediğini kavramalı ve ona göre pratik çalışmalarına başlamalısınız. Yogada en önemlisi de vazgeçmemek. Çoğu kişi yogaya başlarken çok istekli ve heyecanlı olurken bu istek ve heyecan bir süre sonra yok oluyor ve yoga yapmayı bırakabiliyor. Böyle durumlarda yaptığınız yoganın da faydası olmuyor. Bu nedenle yogaya başlarken istekli ve heyecanlı olmanız yetmez, istikrarlı olmalısınız. Ayrıca yogada amaç vücudu dinlendirmektir. Bu nedenle hareketlerinizi yavaşça yapmalı vücudu yormamalısınız. Hareketleri yaparken de vücudu asla zorlamamalısınız.