Kinoanın sağlığa faydalarına hep beraber bakalım…
İÇERİSİNDE BOL MİKTARDA LİF BULUNUYOR
Kinoanın içerisinde bol miktarda lif bulunuyor. Bir fincan kinoa 5 gram lif içeriyor. Bu yönden kinoa sindirim sistemini iyileştirirken kolesterolü de dengede tutuyor.
TAM TAHILLI BİR BESİN
Kinoa besin içeriği yüksek olmasıyla tahıl gurubunda olmasa bile bol miktarda B vitamini ve lif içeriyor. Diyet yapanlar için tüketilmesi gereken besinler arasında.
MAGNEZYUM AÇISINDAN ZENGİN
Kinoa magnezyum açısından zengin içeriğe sahip. Magnezyum, kan damarlarını gevşetmeye yardımcı oluyor. Ayrıca kan şekeri seviyesini de dengede tutarak diyabete karşı savaşıyor. Bir fincan kinoa 118 miligram magnezyum içeriyor.
GLUTEN İÇERMİYOR
Kinoa tahıl grubunda olmadığı için dolayısıyla glüten içermiyor. Kinoa sözde tahıllar arasında görülüyor. Glütensiz diyet uygulayanlar kinoayı kullanabilirler.
YÜKSEK MİKTARDA PROTEİN İÇERİYOR
Vücudunuzda protein eksikliği var ise ve et süt tüketmek istemiyorsanız kinoa kullanarak bu eksikliği giderebilirsiniz. Bir fincan kinoanın içerisinde 8 gram protein bulunuyor.
DEMİR KAYNAĞIDIR
Demir eksikliğiniz var ise kinoa tüketmenizde yarar var. Bir fincan kinoanın içerisinde 3 miligram demir içeriyor.