Geceleri uykuya dalarken zorlananlardan mısınız? Sizler için uyku kalitenizi arttıracak ve odanızda mutlaka bulunması gereken eşyaları derledik…
AYARLANABİLİR IŞIKLAR
Uyku kalitenizi arttırmak için ilk önce ayarlı bir ışık almalısınız. Eğer odanızda zamanınızın çoğunu geçiriyor ve ışık daima açık kalıyorsa ışığın fazla aydınlatması yüzünden uykunuz kaçabilir. Fakat ayarlı ışıklar sayesinde ışığınızı saatlere göre ayarlayabilir ve böylelikle ışık azaldığında uykunuzun geldiğini hissedersiniz.
KARARTMA PERDELERİ
Azıcık ışıkta uykunuz kaçıyorsa karartma perdelerinden mutlaka kullanmalısınız. Karartma perdeleri, dışarıdan gelebilecek tüm ışıkların odanıza girmesini engelleyecek ve rahatça uyumanızı sağlayacaktır.
BEYAZ GÜRÜLTÜ MAKİNESİ
Beyaz gürültü makinesi siz farkında olmadan çok hafif ses çıkartır ve beyninizi uykuya hazırlar. Ayrıca gece ıssız sessizliği sevmeyenlerin de tercih edebileceği bu alet gece hafif sesiyle rahatsız etmeyecek hatta rahatsız edici sessizliği önleyecektir.
TERMOSTAT
Uyku kalitenizi arttırmak için oda sıcaklığınızın da ayarında olması çok önemli. Çünkü uykuya dalarken odanız ne çok sıcak olup sizi terletmeli ne de çok soğuk olup sizi üşütmelidir. Eğer ayarında bir sıcaklık olmazsa bu sıcaklık ya da soğukluk sizin dikkatinizi bozacak ve uykunuzun hızlıca kaçmasını sağlayacaktır. Bu nedenle oda sıcaklığınızı tam ayarında yapmak için termostat kullanabilirsiniz.
