Gergin ve kırışıksız bir cilt her kadının hayalidir. Cildi kremler ya da özel maskeler ile canlı tutup gençleştirmek mümkün. Ancak dış bakım kadar, iç bakım da cildi genç ve güzel göstermek için oldukça önemli. Bazı gıdalar genel sağlığımızın yanı sıra cildimize de gençlik katar. İşte sağlıklı bir cilt için sofranızdan eksik etmemeniz gereken o besinler…
Elma
Cilt dostu yiyecekler listesinde hemen her zaman ilk başta olmayı hak ediyor. İçindeki A vitamini ile ciltteki nem kaybının azalmasına, dolayısıyla kırışıklıkların giderilmesine yardımcı olur. Ayrıca B1, B2 ve C vitaminleri de sıkı bir doku yapısı için gerekli. Küçük bir öneri; Acil bir durumda dışarı çıkarken bir elmanın kabuğunu yüzünüze sürün ve birkaç dakika bekleyin. Cildinizin hemen gerildiğini göreceksiniz.
Domates
Domates cilt sağlığı açısından son derece yararları olan bir yiyecek. İçindeki likopen cildin en güvenilir dostlarından biri. Domatesin faydaları bakımından önemli bir özelliği kırışıklıklara ve ciltteki yaşlanma çizgilerine doğal kesin çözüm olmasıdır. Cilt hücrelerinin yaşlanmasında önemli bir rol oynayan cilt hücrelerini birbirine bağlayan bağ dokunun onarılmasına yardımcı olur. Cildin kolajen dokusundaki bağları kuvvetlendirir ve güneş ışınlarının oluşturduğu cilt lekeleri, kırışıklıkları ve hasarlarını önler.
Balık
Karşınızda bilinen en ünlü cilt dostlarından biri var, balık! Gücünü hem güçlü ve kaliteli protein yapısından, zengin fosforik asit içeriğinden, hem de omega-3 yağ asitlerinden alıyor. Özellikle omega-3 yağlarının bilinen en güçlü cilt dostları arasında olduğundan artık hiç kimse şüphe etmiyor. Küçük ve yağlı balıkları haftada 3-4 kez tüketmekte fayda var.
Yeşil çay
Yeşil çayın vücudumuza etkisi biliminsanları tarafından defalarca kanıtlandı. Çok güçlü bir antioksidan olmasının dışında, EGCC maddesi C vitamininden yüz kat, E vitamininden ise 25 kat daha güçlü. EGCG, aynı zamanda ciltte kızarıkların meydana gelmesini engeller, cildiniz daha sağlıklı ve daha pürüzsüz görünür. Yeşil çayı cildinizi sıkılaştırıcı tonik olarak da kullanabilirsiniz: Bunun için 1 çay kaşığı yeşil çayın üzerine, 10 ml kaynamış su ekleyin. 5 dakika demleyin. Sonra pamuğu bu çayın içine batırarak cildinizi silin. Tonik etkisi gösteren yeşil çay, cildinizin koruyucu tabakasını düzenleyerek cildinizin parlamasına yardımcı olacaktır.
Böğürtlen
Yol kenarı bitkisi böğürtlen cildin en iyi dostlarından biri. En önemli özelliği ise cildi gençleştirmedeki etkisi. İçinde çok fazla miktarda C vitamini bulunuyor. Böğürtlenin çiçekleri toplarsanız bir güzellik hammaddesi elde etmiş olursunuz. Çiçekleri kaynatın, suyu ile doğal bir vücut ve el losyonu elde edin.
Çekirdekli Üzüm
Üzüm çekirdeğinde bulunan ‘oligomerik proantosiyanidin’ cilt için mucize bir antioksidandır. Başka bir faydası da, damarları korur, cildi genç bir görünüme kavuşturur ve sağlıklı olmasını sağlar. Çekirdekli kuru üzüm, kara üzüm ve pekmez bu sebeple cilt dostu olan besinlerdendir.