Evet yanlış okumadın… Spor salonlarına gitmeden evde zayıflamak mümkün! Peki nasıl? Devamı yazımızda…
DAHA AZ KALORİLİ YİYECEKLER TÜKETEREK BAŞLA
Pandemi nedeniyle evlerde çok zaman geçirdiğimiz için hareketsiz kaldık ve zamanla fazla kilolar beraberinde geldi… Bunu önlemek için ilk önce kalorili yiyeceklerden uzak durmalısın. Böylelikle biraz zaman alsa da bu metodu uygulayarak zayıfladığını hissedeceksin.
HAREKET, HAREKET VE HAREKET!
En çok kilo aldıran şeyin hareketsizlik olduğunu biliyor muydun? Beslenmene ne kadar dikkat edersen et hareketsiz kaldığında hiç bir anlamı olmayacaktır. Kilo vermek için hem sağlıklı beslenmeyi hem de hareketi hayatından çıkartmamalısın.
GECE YEMELERİNE SON
Çoğu kişinin en sevdiği aktivite olan gece yemeleri hızlı kilo aldırıyor ve geç yemek yemek aslında mideye bir o kadar zararlı. Bu nedenle gece yemelerine ara vermeli ve öğününü azaltmalısın. Akşam 8 ‘den sonra kesinlikle hiç bir şey tüketmemelisin.
BOL SU İÇMELİSİN
Suyun faydalı olmadığı ne var ki… Bol bol su içerek zayıflayabilirsin. Ama bunu bir rutine koymakta fayda var. Örneğin sabah kalkınca bir bardak kahvaltıdan sonra bir bardak ve gün içerisinde ara ara hatırlayarak içmek gibi kendine saat aralıkları koyarak düzenli su içmelisin.