Kalp sağlığımız güçlü bir vücut için çok önemli… Sizler için kalp sağlığına iyi gelen gıdaları derledik…
BALIK
Kalbin bilinen en büyük dostu balıklar, kalp sağlığı için olmazsa olmazlardan. Özellikle havaların soğumasıyla birlikte tam da yenilecek mevsimde olan balıklar düzenli olarak tüketildiğinde kalp sağlığına çok iyi geliyor. Balıklar aynı zamanda kalp ritmini düzenler ve damarlarda birikim olmasını önler.
YEŞİL ÇAY
Özellikle sonbahar gibi soğuk mevsimlerde içimizi sımsıcak yapan yeşil çay , kalp sağlığı için de çok fayda sağlıyor. Yeşil çay kalp ve damar hastalıklarına çok iyi gelen bir şifa kaynağı. Yeşil çay, kalbi güçlendirerek felç riskini en aza indiriyor. Aynı zamanda düzenli tüketildiğinde kolesterol dengesini de düzenliyor.
SOYA
Protein, demir, çinko, fosfor ve magnezyum içeriği büyük olan soya kalp için çok faydalı. Aynı zamanda düzenli tüketildiğinde kolesterol düşürücü etkiye sahip.
YABAN MERSİNİ
İçerisinde bolca A ve C vitamini bulunan yaban mersini kalbinizin en büyük dostu olacak. Ayrıca kanın pıhtılaşmasını önleyerek damar tıkanıklığını önlemesiyle de biliniyor.
BİTTER ÇİKOLATA
Her kadının vazgeçilmezi özellikle regl dönemlerinde olmazsa olmazı bitter çikolata kalp sağlığı için mutlaka tüketilmesi gerekenlerden. Bitter çikolata, kan basıncının düzenleniyor ve kanın pıhtılaşmasını önlüyor. Tabii ki aynı zamanda hepimizin bildiği gibi tüketildiğinde utlu hissettirme özelliği de mevcut.
DOMATES
Kahvaltıların vazgeçilmezi ve ana yemeklerin lezzeti olan domates kalp sağlığı için oldukça faydalı. İçerisinde bulunan potasyum ve likopen sayesinde kalp sağlığına iyi geliyor.
KURU YEMİŞLER
Akşam yemeğinden sonra televizyon karşısında çay eşliğinde zevkle tükettiğimiz kuru yemişler kalp sağlığımıza çok faydalı. E vitamini yüksek olan kuru yemişler kalp sağlığını en iyi koruyan gıdalardan biri oluyor.
