Anksiyete İçin Bitkisel Çözüm Yöntemleri
Anksiyete İçin Bitki Çayı Önerileri
(Anason, limon ve portakal kabuğu gibi)
– Bitkisel çaylar anksiyete üzerinde oldukça etkilidir ve kısa sürede rahatlama sağlamaya yardımcı olur. Bitkisel çayların tüketimi anksiyete belirtilerini azaltır ve sakinleştirir.
– Düzenli olarak anason ve rezene gibi bitkisel çaylar tüketilebilir. İçerisine biraz portakal ya da limon kabuğu da eklenmesi önerilir.
– Alternatif olarak iki bardak su kaynatılır. İçerisine bir çay kaşığı anason ile aynı oranda rezene eklenir. Ardından bir tatlı kaşığı yulaf tozu, iki çay kaşığı melisa bitkisi, bir tatlı kaşığı portakal kabuğu (şeker yerine) eklenir. 10 dakika daha kaynatılır. Bu çay düzenli olarak tüketilir. Son derece yatıştırıcı özelliklere sahiptir. Kaygı sorunlarında özellikle önerilir.
Anksiyeteye ne iyi gelir: Anksiyete doğal tedavisi
Anksiyeteye iyi gelen bitkiler: Buğday çimi suyu
– Buğday çimi suyu eski çağlardan beri anksiyete için kullanılan en etkili bitkisel ilaçlardan biridir. Bu bitki nane ailesinin bir parçasıdır. Özellikle mide krampları, spazmlar ya da mide astarı tahrişinde kullanılır. Ancak sakinleştirici ve yatıştırıcı özellikleri ile anksiyete tedavisinde de önerilir.
– Aynı zamanda iştahı artırır, uykusuzluk nedeniyle oluşan baş ağrısını azaltır. Anksiyete sırasında oluşabilecek kas gerginliği ve olası stresi azaltır.
– Her gün bir fincan tüketilmesi tavsiye edilir.
Anksiyete bitkisel ilaçları: Kava bitkisi
– Kava bitkisi kava kava olarak da bilinir. Bu bitki içerdiği enzimler ve diğer maddeler ile orta ve şiddetli anksiyete için en etkili bitkisel çözümlerden biridir.
– Kava bitki kökleri stres, anksiyete, uykusuzluk ve depresyon gibi durumlarda belirtilerin azaltılmasına yardımcı olur. Ancak bu bitki bazı karaciğer sorunlarına sahip kişilere, alkol tüketenlere önerilmez.
– Bu bitki hafif bir sakinleştirici etki gösterir. Kava kökü tozu bitkisel çaylara eklenebilir ya da bir bardak suya az miktarda eklenerek tüketilebilir. Bir bardak süt ile birlikte tüketilmesi de mümkündür.
Anksiyete için bitkisel ilaçlar: Çarkıfelek bitkisi
– Çarkıfelek de kava bitkisi gibi bazı anksiyete belirtilerinin azalmasına yardımcı olur. Bu bitkinin herhangi bir yan etkisi yoktur. Aktarlardan kolayca bulunabilir.
– Çarkıfelek bitkisi yatıştırıcı özellikleri ile özgüveni arttırır, sinir ve stresi en aza indirir ve ruh halinin olumluya çekilmesine yardımcı olur. Aynı zamanda kas gerginliği ve uykusuzluk sorunlarında da önerilir.
– Çarkıfelek bitkisi hafif ve orta şiddetteki anksiyete belirtilerinde tavsiye edilmektedir. Bu kaygılı durum sonucunda oluşan sinir sistemine bağlı baş ağrısı ve sıcak basması durumunun azalmasına yardımcı olur.
Anksiyeteye faydalı bitkiler: Sarı papatya
– Sarı papatya, doğal bir yatıştırıcı olarak bilinir. Bu etkisi ile hafif anksiyete tedavisi için güvenli ve çok etkili bir bitkidir. Zihin ve bedenin dinginleşmesini sağlar.
– Bir bardak kaynar suya biraz sarı papatya eklenir. Bir süre demlenmesi beklenir. Süzülür ve tüketilir.
– Her gün iki bardak kadar papatya çayı içilebilir.
– Papatya çayı sinirliliğin azalmasına yardımcı olurken aynı zamanda uyku sorunlarını azaltır ve baş ağrısının hafiflemesini sağlar.
Anksiyete için ne yapılmalı: Epsom tuzu
– Epsom tuzu da rahatlatıcı etkileri ile bilinir. Banyoda kullanılabilir.
– Ilık su dolu küvete 2 fincan kadar epsom tuzu eklenir. Karıştırılır ve bu suyun içerisinde yaklaşık 20 ya da 25 dakika kadar beklenir. Tuzu emen vücut kısa süre içerisinde rahatlar. Bu yöntem kas gerginliğinin azaltılmasına da yardımcı olur.
Anksiyete günümüzde en sık görülen ruhsal olumsuzluk durumlarından biridir. Kişide yoğun bir panik ve kaygı hali görülür. Bu durumun azaltılması için tüm bu bitkisel çözümler rahatlıkla kullanılabilir.