Astenopi yani göz yorgunluğu günümüzde çok sık karşılaştığımız belki bizim de bu rahatsızlığa sahip olup yeni farkına vardığımız sorunlardan biri.. Peki, belirtileri ve tedavisi nedir? Devamı yazımızda…
- Astenopi, gözlerin gün içerisinde aşırı kullanımına bağlı olarak ortaya çıkan göz ve çevresinde meydana gelen gözlerin çabuk yorulması, gözlerde yanma hissi, gözlerinizi açık tuttuğunuzda oluşan baş ağrısı, gözlerin açılırken zorlanması, gözlerin devamlı olarak acıması ve gözleri tam açamama gibi durumlarla belirtilerini net bir şekilde gösterir.
- Göz yorgunluğunda gün içerisinde çok fazla gözünüzü yormanız, teknolojik aletlere çok fazla bakmanız, bir şeye gözlerinizle çok fazla odaklanmanız, gözlerinizi çok ovuşturmanız, gözlerinizi zararlı ışınlardan koruyamamanız gibi durumları çok sık yaptığınızda yukarıda yazdığımız belirtileri sıklıkla kendinizde gözlemlemeye başlayacaksınız.
Astenopi Nedenleri Nelerdir?
- Gün içerisinde gözleri çok fazla yormak
- Gözleri güneşten korumamak
- Gözleri çok fazla ovuşturmak
- Düzeltilmiş refraksion kusurları
- Metabolik bozukluklar
- Retina ve yüksek vizüel merkezlerin yorgunluğu
- Ekstraoküler adalelerdeki imbalans
- Göze uygun olmayan gözlüklerin kullanımı
- Konverjans zayıflığı,yetersizliği,yorgunluğu
Göz Yorgunluğunun Yaygın Belirtileri
- Görüşün bulanıklaşması
- Gözlerde anlamsız ağrı ve acı
- Gözü uzun süre açık tutamamak
- Karanlık bir yerde olunca gözlerde rahatlama hissi
- Gözlerde yorgunluk hissi
- Şiddetli baş ağrısı
- Düzensiz uyku uyumak
- Gözleri kapatınca sona eren acı hissi
- Göz çevresinde ağırlık hissi
- Gözlerde kızarıklık ve kuruluk
Astenopiye Yol Açan Davranışlar
- Telefona uzun süre bakmak
- Video oyunlarına saatlerce kendini kaptırmak
- Teknolojik bir alete uzun süre bakmak
- Yakın nesnelere uzun ve devamlı bakmak
- Güneş gözlüğü olmadan dışarı çıkmak
- Şapkasız dışarı çıkmak
- Yorgun olmanıza rağmen uyumamak
TEDAVİSİ İÇİN;
ÖNCE UYKU DÜZENİ
Göz yorgunluğunu giderecek en etkili yöntemlerden birisi olan uyku düzeni sadece gözlerimiz için değil sağlıklı bir yaşam için de çok gerekli. Gün içerisinde iş yoğunluğu nedeniyle gözlerimiz çok fazla yorulabiliyor bu nedenle eve geldiğiniz de de telefonla oynarsanız gözlerinizi iki kat daha yoracak ve gözlerinizde acı hissedeceksiniz. Bunun yerine eve geldiğinizde ailenizle zaman geçirdikten sonra uyku düzeninizi kurarak doktorların önerdiği saat aralıklarında uyumanız çok daha sağlıklı bir davranış olacaktır.
GÖZ EGZERSİZİ YAPIN
Gözlerinizin de tıpkı vücudunuz gibi masaja ihtiyacı olabiliyor. Bu nedenle gözlerinize her akşam ellerinizle masaj yaparak onu rahatlatabilir ve göz yorgunluğunuzdan hızlıca kurtulabilirsiniz.
EVDEN ÇIKARKEN GÜNEŞ GÖZLÜĞÜ YA DA ŞAPKA TAKIN
Tıpkı tenimiz gibi gözlerimizde güneş ışınlarından çok fazla etkileniyor. Onu güneş ışınlarının zararlı etkilerinden korumak için güneş gözlüğü ya da şapka takmadan dışarı çıkmayın deriz.