Ani olarak kilo alıp, aşırı unutkanlık mı yaşıyorsunuz, ya da el ve ayaklarınızda sürekli uyuşmalar mı meydana geliyor? Eğer böyleyse B12 eksikliği hastalığına sahip olabilirsiniz. Bunu anlamak için B12 Eksikliği Belirtileri başlıklı yazımıza bir göz atabilirsiniz…
B12 Eksikliği Nedir?
Esas adı Kobalamin olan B12 vitaminin vücutta eksikliğinin görülmesi b12 eksikliği hastalığına yol açar. B12 vitamini ne işe yarar diye soracak olursanız hemen cevap verelim: vücudumuzun içerisinde yer alan kırmızı kan hücrelerinin üretiminde en büyük rolü oynayan vitamin b12 vitaminidir. Vücudun yeteri kadar kırmızı kan hücresi üretmesi için de B12 vitaminine ihtiyacı vardır. Sinir hücrelerinin de sağlığını etkileyen B12 vitamini genetik materyallerin oluşumunda da oldukça etkili bir konumdadır. Bu yüzden B12 eksikliği göz ardı edilmemelidir.
B12 Eksikliği Belirtileri!
Kendinizde B12 eksikliği olup olmadığını anlamanın yolu kan testi yaptırmaktan geçer. Ama vücutta ortaya çıkan bazı semptomlar sizde bu hastalığın var olup olmadığını anlamanız için birer işaret olabilir. Aşağıdaki bulunan;
- Aşırı unutkanlık,
- Yorgunluk,
- Dalgınlık,
- Kansızlık,
- Bir anda alınan kilo,
- Zor verilen kilo,
- Kaslarda meydana gelen yorgunluklar,
- El ve ayaklarda oluşan uyuşmalar,
- Odaklanma konusunda yaşanan sıkıntılar,
- Başta meydana gelen dönmeleri
- İştahta yaşanan problemler,
- Dil üzerindeki yanmaları,
- Uykusuzluk,
- Sebepsiz yere giren kramplar,
- El ayak parmaklarındaki karıncalanmalar,
- Depresyon,
- Hızlı ve sık nefes alıp vermeler,
- Kalpte meydana gelen sebepsiz çarpıntılar,
- Ani morarmalar,
- Ağız içinde oluşan yaralar,
- Kulaklarda uğultu ve çınlamalar,
- Sindirim sisteminde meydana gelen ishal ya da kabızlar,
- Ciltte meydana gelen solgunlaşmalar B12 eksikliği belirtisi olabilir. Ancak bunu kesin olarak anlamanın ya da tanı koymanın yolu dediğimiz gibi kan testleri yaptırmaktan geçmektedir. Eğer bu belirtilerden birden fazlasının kendinizde olduğunuzu gözlemliyorsanız, alanında uzman bir hekime görünerek muayene olmanız gerekir.
B12 Eksikliği Nasıl Anlaşılır?
Vücudumuzda B12 Eksikliği olup olmadığını anlamanın yolları bazı semptomlardan geçer. Aslında her hastalık bazı belirtilerle uyarı verir. Ancak biz anlama konusunda zorlanabilir ya da çok geç fark edebiliriz. B12 Eksikliği çok korkutucu bir hastalık olmasa da tedavi edilmezse olumsuz sonuçlar doğurabildiği için doğru tedavi yöntemi uygulanması şarttır.
B12 Eksikliği Nedenleri!
- Çok fazla alkol kullanmak,
- B12 vitaminini emilimini olumsuz yönde etkileyecek olan ilaçlar kullanmak,
- Gastrit, pankreas yetmezliği, çölyak gibi hastalıklardan dolayı B12 vitamininin yeterli olarak emilememesi,
- B12 içeriği çok olan hayvansal gıdalar, peynir, yumurta, süt gibi ürünleri yeteri kadar tüketmemek,
- Bağırsaklarda bulunan bazı zararlı bakterilerin artması,
- Vücutta Crohn gibi bağırsak hastalıklarının olması
- D vitamini eksikliği,
- Zayıflamak için mide ameliyatı olmak,
- Vejetaryen beslenmek,
- Daimi olarak diyabet ya da mide ilaçları kullanmak gibi nedenler B12 Eksikliğine sebep olabilmektedir.
B12 Eksikliği Nasıl Giderilir?
Uzman doktor tarafından verilen ilaçları kullanmanın yanında B12 eksikliğine iyi gelen yiyecekler yemek de B12 eksikliğini gidermede önemli bir rol üstlenmektedir. B12 Vitamini;
- Hayvansal gıdalardan tavuk yumurtası, kaz yumurtası ve ördek yumurtasında,
- Kefirde,
- Sütte,
- Yoğurtta,
- Koyun, dana ve kuzu ciğerinde,
- Lüfer, uskumru, ton, somon balıklarında,
- Sığır ve kuzu etinde bol miktarda bulunmaktadır.
B12 eksikliğini doğal yoldan tedavi etmek isteyenlerin yukarı saydığımız besinleri dengeli bir şekilde tüketmesi gerekir. Ancak yine de doktor kontrollerini asla aksatmamak gerekir. B12 eksikliği kan tahlili ile belli olduğu için düzenli olarak kan testleri yaptırmakta fayda vardır.