Günlük alışkanlıklarımız şaşırtıcı bir şekilde beynimize zarar verebiliyor. İşte bunlardan bazıları…
SABAHLARI DÜZENLİ KAHVALTI YAPMAMAK
Uzmanlar, sabahları düzenli kahvaltı yapmayan bireylerin kan şekeri seviyelerinin düştüğünü ve böylelikle beyin işleyişini olumsuz etkilediğini gözlemliyorlar. Ayrıca, düzenli kahvaltı yapan çocukların da bilim dallarında çok daha başarılı olduklarını söylüyor.
CEP TELEFONUNU UZUN SÜRE KULLANMAK
Uzmanlar, cep telefonunun uzun süre kullanımının beyin kanserine yol açabileceğini gözlemliyor. Bu nedenle mümkün olduğunca telefonlardan uzak durmak, telefonla konuşurken kulaklık kullanmak ve uyurken telefonu uzak bir yere koymanız sağlığınız için son derece önemli.
UYURKEN BAŞINIZI ÖRTMEK
Uyurken dışarının ışığından rahatsız olup istemsiz yorganı üzerimize çekiyoruz. Fakat bu durum vücudumuza giren oksijeni azaltır ve böylelikle de beynimizde oksijen eksikliği yaşanır. Mümkün olduğunca uyurken başınızı açık tutmaya çalışın.
ŞEKERİ FAZLA TÜKETMEK
Uzmanlar, fazla şeker tüketmenin BDNF’yi (beyin-türevli nörotrofik faktör) etkilediğini söylüyor.
FAZLA ABUR CUBUR TÜKETMEK
Fazla abur cubur tüketmek, kısa ve uzun süreli hafızanın eğitimini ve oluşumunu olumsuz yönde etkiliyor.
İLETİŞİMSİZLİK
Uzmanlar, iletişimin beyni geliştirdiğini söylüyor. İletişim kurmak beyni uyarır ve çalışmasını sağlar.
