İçinde bulunduğumuz bahar ayları doğadaki canlanmanın yanı sıra bedenimizde de bir canlandırma gerektiriyor. Bedeni ve cildi gençleştirmede etkin bir yöntem olan detoksu uzmanına Dr. Ender Saraç’a sorduk.
Bu bahar aylarında bedenimize nasıl bir detoks yapmalıyız?
Bahar ayları detoks için en uygun zamanlardır. Hormonlar canlı vücutta bir değişim ve dönüşüme başlar. Çok uzun süreli ve katı detokslar vücudu strese sokar ve protein mineral kaybına yol açar.
Yediğimiz besinlerin cildimize olan etkisi nelerdir? Organik diye adlandırılan gıdalar aslında ne kadar doğallar?
İçten beslenme cilt güzelliğimiz için en önemli unsurlardan biridir. Cildimizi ilkbaharda beslemek için bol protein (balık, et, süt ürünleri, yumurta, tavuk, bakliyat) alabilirsiniz. Ayrıca maden suyu, yeşil salata, zeytinyağı, bahar güneşi, turuncu gıdalar, mor meyveler de cilt için yararlıdır.
Sağlıklı ya da hasta insanların umudu organik gıdalar. Bu gıdalar gerçekten organik midir?
Organik diye adlandırılan gıdalar ülkemizde malesef çok güvenilir olmayabiliyor. Ancak yurt dışından sertifikalı olan firmaların ürünlerine güvenilebilir. GDO’lu tohumlarla malesef ciddi bir bulaşma söz konusu. Bu dönemde %100 organik olması oldukça zor. Ama en azından daha doğal ve güvenilir oldukları için ben de fırsat buldukça organik diye satılan ürünleri tercih ediyorum.
Cilt bakımında en önemli konu hangisidir, bakıma ilk ne ile başlanmalı?
Cilt bakımında en önemli unsur cilt temizliğidir. Sabah-akşam uygulamak gerekir. Çünkü gözeneklerin daha iyi temizlenmesini ve siyah noktaların oluşmamasını sağlar.
Piyasada birçok peeling var. Peeling gerçekten yararlı mıdır? Doğal ve evde yapılabilecek peeling öneriniz var mı?
Peelingin cildimize yararı oldukça önemlidir. Cildimizin ölü tabakasını ve gözeneklerimizin daha derinden temizlenmesini ve kullandığımız ürünlerin daha iyi emilmesini sağlar. Kahvenin telvesi iyi bir doğal peelingdir.
Cilt temizliği, yaşa ya da cilt tipine göre ne tip farklılıklar gösterir?
Genç cilt tiplerinde sadece temizleme yeterli olur. Fakat daha ileri yaşlarda olgun ciltlerde cilt temizlemenin yanında toparlayıcı ve nemlendirici ve besleyici tarzda ürün ve bakım uygulanmalıdır.
Kuru, yağlı ya da kırışık cilde sahip olanlar nasıl ürünler kullanmalıdır?
Kuru ciltler de besleyici krem kullanmak gerekir. Yağlı ciltlerde daha çok cildin yağını dengeliyici kremler kullanmak gerekir. Kırışık ciltlerde ise cildin nemini artırarak, onarıcı ve tedavi edici ürünler kullanmak doğru olur.
Doğuştan ya da sonradar ciltte oluşan sivilce, akne veya lekeler nasıl ve ne şekilde tedavi edilmelidir?
Ciltte lekelenme varsa cilt tipine ve kişiye özel peeling (cilt soyma) uygulaması yapılarak, cildin tazeliğini, yenilenmesini, lekelerin azalmasını ve cildin dengelenmesini sağlar.
Cilt ve bedenimiz dışında aslında arındırmamız gereken bir ruhumuz var. Sizce ruhumuzu arındırmanın yolu/yolları nelerdir?
Ruh, Yaradan ile aramızda bir sevgi köprüsü kurarak arınır ve beslenir. İçinde yaşadığımız dünya, özellikle bu dönemde oldukça stresli ve materialist. Bizim ara ara özümüze dönmemizin, ruhu besleyecek manevi çalışmalar yapmamızın da çok yararı var. Ruhun toksinleri kin, nefret, kıskançlık, öfke, yalan, iftira, gıybet gibi negatif enerjilerdir. Ruhu besleyen, arındıran, rahatlatan enerjiler ise yardımseverlik, gülümseyerek selam verme, dostların sıkıntılı anlarında paylaşma, dua, ibadet, doğa içinde yapılan sporlar, kutsal yerlere yapılan ziyaretlerdir.
Şifalı Enginarlı Detoks Çorbası
Malzemeler:
- 5-6 orta boy enginar
- 2 adet yeşil kabak
- 1 orta boy soğan
- 2 küçük diş sarımsak
- 2 adet acı sivribiber
- 3-4 tane saplarıyla maydanoz ve dereotu
- 3-4 dal taze soğan
- 1 büyük çay bardağı su
Yapılışı:
Tüm malzemeleri küp küp doğrayarak 1 çay bardağı su ile ağır ateşte pişirin. Pişerken içine 1/2 portakal veya limon suyu sıkılabilir. Afiyet olsun.
Cilt Güzelleşmesine Yararlı Çay
Bir büyük bardak kaynar suyun içine 1 tutam yeşil çay, 1 tutam yasemin, ½ çay kaşığı zerdeçal 3-4 dk demlenir, süzülür. Aşırı sıcaklığı gidince, içine 1 çay kaşığı iyi kalite bal ve ince tranç dilimi limon konulur. Günde 3 fincan kadar içilebilir.