Evde geçen dönem uzadıkça çocukların düzeni de bozuluyor. Hareketsizlik, fazla yeme, arkadaşlarından ve okuldan ayrı kalma gibi birçok neden çocukların ruhsal ve fiziksel sağlığını etkiliyor. Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Uzm. Dr. Erkan Aslan, bu dönemde çocuklarının fiziksel ve ruhsal gelişiminin zarar görmemesi için ebeveynlere yol haritası niteliğinde önerilerde bulunuyor.
AİLECE EGZERSİZ YAPABİLİRSİNİZ
‘’Fazla abur cubur tüketimiyle birlikte çocuğun günlük aktivitelerle daha önce edindiği kas kitlesinin bir kısmını da kaybetmesi kaçınılmaz olacaktır. Ayrıca artan telefon, tablet bilgisayar gibi teknolojik aletlerin getireceği boyun ağrısı, kol, bilek, omuz ağrısı gibi ortopedik olumsuz sonuçlardan da bahsetmeden geçmemek gerekiyor. Bu nedenle çocukların uyku, yemek, teknoloji kullanımı, oyun oynama ve ders saatlerini mümkün olduğunca sabit tutmalı, okul saatinde uzaktan eğitimi takip etme, ders ve ödevleri yapmak, günlük yaşlarına uygun egzersiz yapmak gibi belli rutinleri korumalıyız. Özellikle uyku ritminin bozulması çocuklarımızın ruh sağlığını olumsuz etkileyebilir. Bu dönemde çocukların televizyon üzerinden ve bilgisayardan dersleri devam ettiğinden eskisine oranla onlarla daha sık olarak birlikte ders ve ödev yapmak hem anne babalar hem de çocuklar için daha yararlı olabilir. Ailece egzersiz yapmak eve kapandığımız günlerde hem ruh sağlığı, hem de hareketsiz kalınan bu dönemde beden sağlığına olumlu katkıda bulunacaktır.’’