D Vitamin mi, Hormon mu?

D vitamini, mineral dengesinde görevli bir bileşiktir. Vücutta kalsiyum ve fosfor düzeylerini, bu minerallerin metabolizma ve emilimini etkileyerek düzenler. Hedef organları böbrekler, karaciğer, ince bağırsaklar ve kemiktir.

Besinler yoluyla aldığımız yağlar ile birlikte bağırsak duvarlarından emilirler. Karaciğer ve böbreklerde vitamin D’ye dönüşür. Cilt yüzeyindeki Provitamin-D ise güneş ışınlarının etkisiyle aktif D vitaminine dönüşür.

D vitamini eksikliğinde klasik olarak çocuklarda Raşitizm hastalığı, erişkinlerde ise Osteoporoz( kemik erimesi) görülür. Ancak son zamanlarda D vitamininin etkilerinin sadece kalsiyum ve kemik metabolizması ile sınırlı olmadığı ve başka etkilerinin araştırıldığı yayınlar ardı ardına bildirilmektedir. Vitamin D eksikliği ile multipl skleroz (MS), ateroskleroz( damar sertliği) ve inflamatuar barsak hastalığı gelişimi, bağışıklık sistemi bozuklukları, hipertansiyon, şeker hastalığı ve daha pek çok hastalık tablosu arasındaki ilişki ortaya konulmuştur.

Vücutta pek çok sistem ve mekanizmada işlevi olan böyle bir madde günümüz de artık “D vitamini hormonu” olarak da adlandırılmaya başlanmıştır.

D vitamini deposu besinler

 

YETERLİ D VİTAMİNİ ALMAK İÇİN NE YAPMALIYIZ?

  • Deniz Ürünleri: Balık yağı, somon balığı, uskumru, pisi balığı, ringa balığı, ton balığı
  • Süt ve süt ürünleri: Peynir, tereyağı, yoğurt
  • Yumurta sarısı ve mantar
  • Yulaf, kakao, maydanoz, ısırgan otu yenilmeli.
  • Güneş: D vitamini oluşması için güneşlenmek son derece önemlidir. Günlük D vitamini ihtiyacı için kollar, bacaklar ve yüz açık olacak şekilde 20-30 dakikalık güneşe banyosu yeterlidir. Gerekli güneş ışığı miktarı kişinin yaşı, deri rengi, güneşlenme süresi, varsa tıbbi sorunlara göre değişebilir.
    D vitamini, balık, peynir,yumurta gibi protein bazlı besinlerde bulunur.

 

VİTAMİN D EKSİKLİĞİ İÇİN RİSK FAKTÖRLERİ:

  • Yaşlılar, eve bağımlılar,
  • Cilt rengi koyu olanlar,
  • Ekvator bölgesinden uzak olanlar,
  • Kış mevsimi,
  • Hava kirliliği, sigara, obezite,
  • Emilim bozukluğu: Karaciğer-Böbrek hastalıkları,
  • İlaçlar
  • Gebelikte de vitamin D eksikliği görülebilir.
  • Ayrıca pencere camı arkasından güneşlenmek ve faktör 20 ve fazlası güneş koruyucular kullanmak da deride D vitamini oluşumunu engeller.

 

D VİTAMİNİ EKSİKLİĞİNDE GÖRÜLEN HASTALIK TABLOLARI:

  1. Kemik erimeleri başlar,
  2. Kaslarda güçsüzlük görülür,
  3. Böylece vücutta halsizlik ve yaygın ağrılar başlar, düşme riski artar.
  4. Diş sağlığı bozulur.
  5. Enfeksiyonlarda artış görülür.
  6. Hipertansiyon görülebilir.
  7. Şeker hastalığı riski artar.
  8. Otoimmün hastalıkların görülme olasılığı artar. (Multiple Skleroz, Romatoid artrit gibi)

SONUÇ:

D vitamini eksikliği ülkemizde ve tüm dünyada yaygın görülen bir problemdir. Gençlerde, erişkinlerde ve şeker hastalığı olan kişilerde olası kalp hastalıklarının önlenmesi ve kemik sağlığının temini için yeterli kalsiyum ve vitamin D alınması sağlanmalıdır,

Fakat D vitamini fazla miktarda alınırsa vücutta birikim yapar ve zehirlenme belirtileri ortaya çıkar.

D vitamini yoğun kalsiyum emilimi sağladığı için vücutta kalsiyum seviyeleri çok artarak tehlikeli sonuçlar doğurabilir. Bu durumda bazı yan etkilere neden olur; kusma, aşırı kilo verme bunların başında gelir.

Bu nedenle D vitamini seviyesinin tedavisi ve kontrolü mutlaka bir hekim tarafından yönetilmelidir.

Demet Erdoğan

 

 

Demet ERDOĞAN

Adres: Konaklar mah. Akçam cad. 23/3, 4.Levent- Beşiktaş/ ISTANBUL Tel : +90 212 – 283 61 81 Mobil: +90 532 – 411 75 29 e-mail : doktor@akupunktur.gen.tr Doğum Tarihi ve yeri: 28- 11- 1962, Istanbul Medeni Durumu: evli, 1 çocuğu var TEMEL EĞİTİM : 1979-1985 – Trakya Üniversitesi Tıp Fakültesi, (Cerrahpaşa/ Istanbul) 1989 – İş Hekimliği Sertifikası 1993-1995 – Akupunktur Eğitimi, T.C. Sağlık Bakanlığı, Akupunktur eğitimi sertifika programı 07- 26.08. 2001– Geleneksel Çin Tıbbı – Beijing Unıversity, Traditionel Chinese Medicine Faculty, Beijing/ China ( Medical Acupuncture, Medical Chi Gong and Tai Chi, Phytotherapy ) Ekim 2003-Ocak 2004 – Nogier’e göre Aurikulomedicine( kulak akupunkturu) (ZAEN-Zentralverband für Aertzte Naturheilverfahren Sertifikası ) Bilgi Üniversitesi / Istanbul 2003-2006 –Nöralterapi Eğitimi / IGNH (Internationale medizinische Geselschaft für Neuraltherapie nach Huneke: Uluslar arası Huneke’ye göre Nöralterapi Cemiyeti- Almanya) ve BNR ( Bilimsel Nöralterapi ve Regülasyon Derneği-Türkiye ) 02.2007 – Nöralterapi Bitirme Sertifikası BNR ( Bilimsel Nöralterapi ve Regülasyon Derneği-Türkiye ) 03.2007 – Nöralterapi Bitirme Sertifikası IGNH (Internationale medizinische Geselschaft für Neuraltherapie nach Huneke: Uluslar arası Huneke’ye göre Nöralterapi Cemiyeti -Almanya ) 2009 – Ozonterapi Eğitimi – Tıbbi Ozon Derneği- Istanbul 2011–2014: Manuel Medicine eğitimi-İstanbul ( FIMM: Federation International of Manuel Medicine, Berlin’den eğitmenlerle ) 2016: Yeditepe Üniversitesi Eczacılık Fakültesi Farmakognozi ABD- Fitoterapi Yüksek Lisans Programı’nı tamamladım. İ.Ü. Sağlık Bilimleri Enstitüsü Cerrahpaşa Tıp Fakültesi Fizyoloji ABD da Doktora programında Özel öğrenci olarak 2 dönem devam ettim. İLERİ EĞİTİMLER: 25-27.05.2006 – 4. Seminar “Neuraltherapie nach Huneke” -“Wirkmechanismen der Neuraltherapie” Greifswald / Germany 22-25.11.2006 –”Intensivkurs Neuraltherapie nach Huneke” Horn-Bad Meinberg / Germany 03.2007– MicroAcuPointsSystem / Very-Point-Technik – Dr.med.Jochen Gleditsch / Freudenstadt/ Germany 03.2007 – “Neuraltherapie nach Huneke”- Kurs IX / Freudenstadt 04 .03.2007 – “Neuraltherapie nach Huneke” – Kurs X / Freudenstadt 22-24.11.2007 -”Intensivkurs Neuraltherapie nach Huneke” Horn-Bad Meinberg / Germany 05.2008 – Anatomische Grundlagen der Neuraltherapie / Greifswald/ Germany 16-17.05.2008 – 5. Seminar “Neuraltherapie nach Huneke”/ Greifswald/ Germany ZAEN Kongress: 13.03.2012- Ernaehrungs als Therapie- Beslenme Tedavisi – Germany KONGRE KATILIMLARI ve YAPILAN SUNUMLAR ICMART’ 94 “6.World Congress of Scientific Acupuncture, 2-5 1994/ Istanbul” WFAS’95 Symposium on Acupuncture and Qi 31.10- 04.11.1995 / Istanbul 2004, III. Akupunktur Kongresi: Poster: Bağırsaklar ve Enterik Sinir Sistemi 2-4.04.2004, Antalya, “18. Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Kongresi; Lokomotor Sistemde Komplementer Tıp; Sözlü Sunum: Vegetatif sinir sistemi ve Refleks Tedaviler 18-21.05.2006 “I. Uluslar arası katılımlı Nöralterapi Kongresi- İstanbul- “Vejetatif Sinir Sistemi ve Regülasyon Tıbbında önemi” sözlü sunum 2006, IV. Akupunktur Kongresi. Antalya “Refleks tedaviler ve etki mekanizmaları” sözlü sunum 26-28.10.2007 “21. Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Kongresi Antalya; Nöralterapi WorkShop: 8-11.05.2008 “II. Uluslar arası katılımlı Nöralterapi Kongresi- İstanbul. “Kronik Kabızlık ve Nöralterapi ile tedavisi” sözlü sunum 12-17.06.2009 “ Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Kongresi Lütfi Kırdar Kongre Mrk. İstanbul Nöralterapi Kursun; Vejetatif Sinir Sistemi sözlü sunum ve WorkShop.” 4-6 Haziran 2010: III: Uluslararası katılımlı Nöralterapi Kongresi- İstanbul, “Kronik Yorgunluk” ve “Üst Solunum Yolu Enfeksiyonlarında Nöralterapi” sözlü sunum Ulusal FTR Kongresi, Antalya.11-15 Mayıs 2011: “Nöralterapi Kursunda Eğitmen olarak” 14-17 Haziran 2012: IV. Uluslararası katılımlı Nöralterapi Kongresi- İstanbul “Kronik Sistit ve Nöralterapi” sözlü sunum 21-22 Eylül 2012 Uluslararası Manuel Tıp ve Tamamlayıcı Tıp Sempozyumu – İÜİTF “Vejetatif Sinir Sisteminin insan vücudunda önemi ve işlevi” sözlü sunum 12-14 Ekim 2012, VII. Akupunktur Kongresi: “Kronik Kabızlık tedavisinde Akupunktur ve diğer Tamamlayıcı Tıp Yöntemlerinin etkinliği” sözlü sunum 2014 Mayıs, ICMART (Int. Congress of Medical Acupuncture and releated Technics) İstanbul, 3 adet poster sunumu 9-11 Ekim 2015; Akupunktur ve Tamamlayıcı Tıp Sempozyumu/ Kızılcahamam; Enterik Sinir Sistemi ve insan sağlığı üzerindeki rolü 25-28 Şubat 2016, Antalya; Regülasyon Kongresi: Akupunktur nedir, nasıl etkili olur, endikasyonları nelerdir? sözlü sunum 29 Nisan -1 Mayıs 2016; 1. Tamamlayıcı Tıp Sempozyumu/ Ankara: Akupunktur nedir, endikasyonları, uygulamalar, sözlü sunum ve Work Shop 13-15 Mayıs 2016, Tamamlayıcı Tıp Ligi, Antalya: Akupunktur nedir, endikasyonları, uygulamalar, sözlü sunum ve Work Shop ve Sağlıklı Beslenme ve Detoks, sözlü sunum 19-22 Mayıs 2016: 9. Akupunktur Kongresi, Edirne: IVF uygulamalarında Akupunktur ve Nöralterapi uygulamaları ve Boyun ağrılarında Segmental Akupunktur ve İnfertilite konulu workshop 2-5 Haziran 2016, İstanbul; IVF uygulamalarında Akupunktur ve Nöralterapi uygulamaları, sözlü sunum ve Servikal Ganglionlar, Workshop 15-17 Eylül 2017, Fitovizyon, Bitkisel tedaviler Sempozyumu; Metal Birikimi ve Fitoterapi ile tedavi, Sözlü Sunum 16-17 Eylül 2017; Temel Bağırsak Eğitimi; BNR Derneği; Rektal Ozon İnsufflasyonu; Sözlü sunum 29-30 Eylül 2017, TUSYAD Bahar Toplantıları; Nöralterapi nedir? 6-8 Ekim 2017, 5. Ankara Akupunktur Sempozyumu; Servikal Sendrom ve Segmental Akupunktur Herget Nöralterapi ve Tamamlayıcı Tıp Sempozyumu Düzenleme Kurulu ve Bilimsel Kurul üyesi 2005den 2017 ya kadar her yıl birçok sözlü sunum ve Work Shop/ 2016’da Sempozyum Başkanlığı Yurt dışı kongre Katılımı: ZAEN – Kongress 1-6 Mart 2007 / Freudenstadt – Deutschland 05-06 . Mart.2007 -“Neuraltherapie nach Huneke” – Neuraltherapeutische Vorträge I-II/ Freudenstadt Bad Meinberger Woche 2008, Neuraltherapie Tagung ; Almanya 10-12 Mayıs 2011; BNR Greifswald Sempozyumu, Almanya; poster 10-12 Mayıs 2013; BNR Greifswald Sempozyumu, Almanya; Torakal Blokajlar ZAEN Komplementer Medizin Kongress 2013 / Freudenstadt – Deutschland 10-12 Mayıs 2015; BNR Greifswald Sempozyumu, Almanya; Gerilim Başağrıları, sözlü sunum Çalışma hayatı: 1985-1986,Ankara Numune Hastanesi Acil Servis Hekimliği( Mecburi Hizmet) 1986- 2005, Sağlık Bakanlığı Ana ve Çocuk Sağlığı Merkezlerinde Pratisyen Hekim 1997 – ….., Serbest Hekim, muayenehane. Tamamlayıcı Tıp Hekimliği ( Akupunktur, Nöralterapi, Ozonterapi, Fitoterapi, Manuel Terapi ) BARNAT: Bilimsel Tamamlayıcı Tıp, Regülasyon ve Nöralterapi Dergisi Editörü ve Sorumlu müdürü .(www.barnat.com.tr) Yabancı Dil: Almanca ; 07-24.08.2007, Nr: 48220 – Zertifikat- Deutsch als Fremdsprache Kompetenzstufe B2 – Die Neue Schule / Berlin İngilizce : orta düzey Eğitmenlikler; Akupunktur Eğitmenliği; İÜ Cerrahpaşa Tıp Fakültesi Akupunktur Sertifika Kursu 2005 Erzurum Atatürk Ün. Tıp Fak. Akupunktur Sertifika Kursu 2014- 2016 Medipol Ünv. Akupunktur eğitimi Sertifika Kursu – 2016’dan beri Sağlık Bil. Üniversitesi, Akupunktur eğitimi Sertifika Kursu – 2016’dan beri BAR: Bilimsel Akupunktur ve Regülasyon Derneği 2004 ten beri Nöralterapi Eğitmenliği; IFMANT ( Internatinal Federation of Medical Association of Neural Therapy )2013 den beri IGNH (Internationale Gesellschaft Neuraltherapie nach Huneke 2008’den beri BNR: Bilimsel Nöralterapi ve Regülasyon Derneği 2006 dan beri Tamamlayıcı Tıp Alanında tamamladığım eğitimler: Akupunktur ( SB’dan GETAT sertifikalı 1995) Ozon tedavisi ( SB’dan GETAT sertifikalı 2016) Mezoterapi ( SB GETAT sertifikalı 2017) Kupa ve Hacamat ( SB GETAT sertifikalı 2017) Fitoterapi Yüksek Lisans ( denklik için Sağlık Bakanlığına başvuru yapıldı) Nöralterapi ( Bilimsel Nöralterapi Derneği ve International Federation of Medical Neural Therapy- 2006 ) Manuel terapi ( Diplom from Federation International of Manual Medicine – 2014) Uygulamalı Kinesioloji; ( ICAK-International Confederation of Applied Kinesiology) Üyelikler; AATRF – Avrupa Asya Tamamlayıcı ve Regülasyon Tıbbı Federasyonu BAR-Bilimsel Akupunktur ve Regülasyon Derneği, Kurucu üye ve Başkan BNR- Bilimsel Nöralterapi Derneği Kurucu üye ve Genel Sekreter BTR- Bilimsel Tamamlayıcı Tıp ve Regülasyon Derneği, Yönetim kurulu Üyesi ZAEN ( Zentralverband für Artzte Naturheilverfahren ) IGNH (Internationale Gesellschaft Neuraltherapie nach Huneke ) IFMANT ( Internatinal Federation of Medical Association of Neural Therapy ) MTD – Manuel Tıp Derneği Uygulamalı Kinesioloji Derneği, Yönetim Kurulu Üyesi Türk Hekimleri Dostluk ve Yardımlaşma Derneği İstanbul Tabip Odası İstanbul Akupunktur Derneği Ankara Akupunktur Derneği Akupunktur Derneği

Henüz Yorum Yok

Bir Cevap bırakın

seo