Düğün organizasyonlarında abartıdan kaçının
Düğün süreci gelin, damat ve yakınları için özel bir gün ancak abartmamak gerekir. Aşırıya ve lüks ve israf olması negatif bir enerjiye neden olur.
Evliliğin ilk aşaması olan düğünde dikkatler damattan ziyade gelinin üzerindedir. Göbek ve bel civarındaki yağlanma, fazla kilo, tatlı ve şeker düşkünlüğü, hareket ve sporun kesilmesi ve strese bağlı olarak hormonlardaki bozukluk gibi nedenler dış görünüşü etkiler. Bu dönemde ilk olarak yapılması gereken süreç içerisinde sakin olunmasıdır. Sakinlik alanından çıkılması durumunda hormonal bozukluk oluşur, adet düzeni bozulur, sivilce çıkabilir ve strese bağlı bağışıklık sistemi çökebilir. Ancak gelinlerin bu dönemde güler yüzlü ve iyi bir enerji de olmaları gerekir.
İkinci olarak mutlak suretle egzersiz yapılmalıdır. Egzersizin birkaç faydası vardır. Bunlar; ilk olarak egzersiz yapılarak stres azaltılır, ikincisi göbek, bel, basen ve kalça bölgesini sıkılaştırır. Çünkü beyaz elbise kadınları olduğundan daha şişman gösterir, basen ve kalça bölgesinin daha kilolu gösterir. O yüzden düzenli egzersiz önemlidir. Özellikle aletli pilates ve yüzme göbek ve bel civarında daralmaya neden olur.
COOL SCULPTİNG İLE BELİRGİN HATLAR
FDA (Amerikan Gıda ve İlaç Dairesi) onaylı Cool Sculpting, tek bir seansta yağların yüzde 30’nu yan etkisiz, kanamasız ve anestezisiz gitmesine yardımcı olur. Damat adaylarında bel, göbek, belin yan kısımları, jinekomasti ve gıdıda etkili olurken; kadınlarda ise basen, göbek ve bel civarındaki yağlanmayı da tek seansta yok edecek bir yöntem. Kalın kollar, diz, ayak bilekleri, göbek ve bel yağlanması ve gıdı bölgelerindeki sorunlar Cool Sculpting yöntemi ile ameliyatsız olarak hatlar doğal bir şekilde geri kazanılır. Egzersiz ve bölgesel incelme ile gelinler, normal hatlarına dönerler. Erkeklerde en büyük sorun olan meme, gıdı ve bel bölgesinde muntazam üçgen vücuda sahip olunmasında yardımcı olur..
Özellikle muhafazakar kesimde vücut dekoltesi yerine yüz ön planda olmasından dolayı cilt bakımı önem arz eder. Parlak ve pırıl pırıl bir cilt gelinin en büyük süsüdür. Dolayısıyla aşırı makyajla yüzdeki kusurları kapatmaya çalışmak yerine doğru kolajen maskeleri ve cilt bakımları ile cildin kaybettiği kolajen kazanılmalı ve elastin dokuları desteklenmelidir. Cilde hafif bir peeling uygulanıp cildin ölü tabakası temizlenerek cilt renginin daha parlak olmasını sağlamak önemlidir.
Fakat günümüzde çoğu bayanda tiroide, kansızlığa, strese, karaciğer sorunları ve uykusuzluğa bağlı sorunlardan dolayı gözaltında torbalar ve özellikle mor renkli halkalar oluşuyor. Cilt bakımı için yapılması gerekenlerden ilki; göz altlarında oluşabilen bu tür sorunlar için göz altı ışık dolgusu. Bu yöntem genç ve diri bir göz ve göz çevresi sağlar. Klinik olarak aşırı abartılmış ifadelere karşıyız ancak ışık dolgusu erkek ve kadınlarda yorgun ve uykusuz yüzü, göz altındaki siyah halkaları ve mor halkaları, göz altı torbalarını önleyen bir yöntemdir. İkincisi hafif peeling ile ciltteki ölü doku atılarak cildin daha parlak görünmesi önemlidir. Üçüncü olarak sivilceli ciltlere özel bakım maskeleri uygulanmalıdır.
JİNEKOLOJİK BİR MUAYENEDEN GEÇMEK ÖNEMLİ
Evliliğe hazırlık açısından kadınların, cinsel hayatının sağlığı ve over (yumurtalık) kistinin olup olmadığını öğrenebilmesi için bir jinekolojik muayeneden geçmesinde fayda var. Çünkü over kistinin olması durumunda yüzdeki sivilceler geçmez. Over kistinin bir diğer nedeni de makarna, pilav, fast food ve şekerli tatlılar insülin direncinde etkilidir. Dolayısıyla over kistinin oluşumunun nedenleri arasında gösterilir.
Gelinler daha sakin bir ortamda kalıp mutluluk hormonu olarak bilinen serotonin düzeyini yükseltmek için doğal antidepresanlar bazı durumlarda önerilebilir. Özellikle sarı kantaron hapları, 5-Htp ve SAMe damlaları gelin adayının serotonin düzeyini yükseltmesine yardımcı oluyor.
KALİTELİ UYKU ÖNEMLİ
Gelinlerin düğün öncesi süreçte iyi uyumaları en büyük güzellik sırrıdır. Dolayısıyla melisa, papatya ve kızılcık kurusundan yapılan çay ile daha rahat ve sakin bir uyku sağlık için oldukça faydalıdır. Ayrıca adaçayının östrojen hormonu düzeyini koruması da önemli bir etkisidir. Gün içerisinde bol su içilmesinin yanı sıra bir veya iki şişe maden suyu da mineral dengesini sağlıyor.
Kolajen ve hiyeroglif asit destekleri de bu dönemde uygulanabilir. Çünkü iyi beslenmemeye bağlı olarak sıkılaşmanın kaybolması ile pörsüme olabiliyor. Bu uygulama özellikle ileri yaştaki gelin adaylarına kolajen ve hiyeroglif asit desteği için özel tüpler sayesinde, her gün kocaman bir kase kelle paça çorbası veya kemik suyu çorba içilmiş kadar kolajen ve hiyeroglif asit desteği sağlıyor. Bu tüplerin içerisinde C vitamini, kolajen, hiyeroglif asit, deniz marulu bitkisi olmasından dolayı cilt, daha diri, sıkı, kırışıksız ve parlak görünüm alıyor. Ancak alkol, sigara ve gereksiz kimyasal ilaç kullanımının azaltılması detoks açısından önemli.
Düğünden önce gelin ve damat adaylarına hacamat ve ozon kürünün yapılması çokça faydalıdır. Çünkü hacamat ve ozon kürü negatif enerjiyi ve ağır metallerin temizlenmesini sağlar. Hacamat ve ozon kürü, erken çocuk sahibi olmak isteyen erkeklerin sperm kalitesini toparlıyor ve kadının hormonlarını dengelemesinde yardımcı oluyor.
Kutu: DÜĞÜN ÖNCESİ 2 GÜNLÜK DETOKS
Bazen düğün hazırlıklarından dolayı bu tür hazırlıklara vakit kalmayabiliyor. Düğünden önceki son provada uygulanacak 2 günlük detoks ve günde 1 saatte yürüyüş ile yarım benden küçülerek vücuttaki ödemi atmak mümkün.
- Sabah saat 10’da 1 saatlik bir yürüyüşün ardından bir bardak Türk kahvesi içmelisiniz.
- Saat 11 gibi 4 tane ceviz, 2 tane salatalık, kocaman tepeleme yeşillik, 8-9 tane fazla yağı ve tuzu akıtılmış zeytin ve iki tane katı yumurta ile kahvaltı yapılmalı. Eğer mümkünse 2-3 tane hafif acı sivri biber yiyebilirsiniz.
- Akşama kadar hiçbir şey yenmeyecek, akşam saat 18 gibi ilk gün et, ikinci gün ise sadece ızgara balık, bol limonlu ve sumaklı bir kasede yeşillik, yanında hafif acı sivri biber ve bol salatalık yiyebilirsiniz.
- Gün içerisinde mısır püskülü, kiraz sapı ve iki tane karanfil, bir litre su ile çay yapılarak tüketilmeli. İdrar söktürücü ve toksin attırıcı olan bu çayı gün içerisinde 3 bardakta içilmesi gerekiyor.
- Gün içerisinde 2 litre sıcak su içilmesi ise idrara çıkartarak vücuttaki ödemin atılmasında yardımcı olur.
- Bu iki günde bağışıklık sisteminin dayanıklı olması için birinci günden önceki gece ve birinci günün gecesinde yatarken bir tane multivitamin alınması gerekir.
- Aynı gün içerisinde iyi bir merkezde 30 dakika lenf drenajına girildiği takdirde vücuttaki fazla suyun atılmasında yardımcı olur.
Düğün olayının çok abartılmaması gerek. Çünkü olay abartıldıkça masraf, stres, alışveriş ve yorgunluk gibi sorunlardan dolayı gecenin sonunda gelin ve damat mutlu olamıyor. Ancak o gecenin en çok tadını çıkaran kişilerin gelin ve damat olması gerekir.
Dr. Ender Saraç