Sizler için evde meditasyon yapmak için dikkat edilmesi gerekenleri derledik…
MEDİTASYON İÇİN ORTAM ÇOK ÖNEMLİ
Meditasyon için en önemli kısım iyi bir ortam oluşturabilmek. Bu alanda rahat olmalı ve sessizliğin içerisinde olmalısın. Enerjini arttırmak istiyorsan kokusu hoşuna giden tütsülerle bunu sağlayabilirsin.
ÖNCE DURUŞ
Duruş şekli meditasyonun en önemli kısmıdır. Meditasyon sürecinde dikkatin başka şeylerde olmamalı tamamen bedeninde olmalıdır. Meditasyonda önemli olan başının ve omurganın dik duruyor olması.
ODAKLANMALISIN
Meditasyon da başarılı olmak istiyorsan başka hiçbir şeyi düşünmeden sadece odaklanmalısın. Konsantrasyonunu tamamen meditasyona ayırmalı ve zihnini böylelikle boşaltarak huzura kavuşmalısın.