Geğirme Neden Kaynaklanır?
Geğirme gerçekten tıbbi bir durum ya da endişelenecek bir şey değildir. Ancak utandırıcı olabilir. Midede gaz birikmesi ile oluşan geğirme durumu kimi zaman bir sindirim sorununun belirtisi olabilir. Bu nedenle sık sık geğirme durumu yaşanıyorsa bir doktora gidilmesi önerilir. Beslenme düzeni ve gaz nedeni ile oluşan geğirme durumunda ise bazı bitkisel çözümler kullanılabilir. Uygulanması önerilen bitkisel çözümler şunlardır:
Geğirme Nasıl Geçer?
Geğirmeye Doğal Çözüm Yöntemleri
Geğirmeye iyi gelen şifali bitkiler: Zencefil
– Zencefil birçok sağlık sorununda kullanılan etkili bir baharattır. Anti enflamatuar ve ağrı kesici özellikler vardır. Bunların dışında aynı zamanda sindirim için çok etkili bir besindir. Aşırı geğirmeye neden olan faktörlerden biri olan şişkinliği azaltır.
– En iyi sonuçları almak için kaynar suyun içerisine zencefil eklenir. 10 dakika kadar kaynaması beklenir. Ardından süzülür ve tüketilir.
– Her gün düzenli olarak birkaç bardak kadar tüketilebilir.
– Zencefil çayının ılık içilmesi önerilir. Ayrıca tat katmak için içerisine biraz limon suyu ya da bal da eklenebilir.
– Özellikle yemeklerden sonra tüketilmesi tavsiye edilir.
– Gün içerisinde bir parça zencefil de çiğnenebilir.
Geğirmeye iyi gelen besinler: Limon suyu
– Limon suyu asidik yapısı ile mide asidinin nötralize olmasına yardımcı olur. Bu nedenle geğirmeyi azaltmak için tüketilebilir.
– Taze limon suyu kullanılması önerilir. Bu limon suyu cam bir şişe içinde muhafaza edilebilir.
– 1 çay kaşığı limon suyu ile ½ çay kaşığı karbonat bir fincan soğuk suyun içerisine eklenir. İyice karıştırılır ve yemeklerden hemen sonra tüketilir.
– Limon suyu gaz oluşumunun azaltılmasına da yardımcı olacaktır.
Geğirmeyi ne önler: Papaya
– Papaya meyvesinin güçlü tıbbi özellikleri vardır. Bu özellikleri ile çeşitli rahatsızlıkların tedavisinde kullanılır. Sindirim sistemini düzene sokar. Kabızlık ve şişkinlik durumunda özellikle önerilir.
– Papaya, papain adından bir enzim açısından zengindir. Geğirme refleksinin azaltılmasına yardımcı olması için her gün düzenli olarak tüketilmesi önerilir. Beslenme düzenine mutlaka eklenmelidir.
– Özellikle gaz ve geğirmenin kronik bir sorun haline geldiği kişilere önerilir.
– Papaya meyvesi içerdiği papain ile sindirimi artırır ve mide gazlarının oluşumunu azaltır. Bu da bu meyveyi geğirmeyi engellemek için etkili olan besinlerden biri haline getirir.
Geğirmeyi ne geçirir: Kimyon, rezene ve kereviz tohumu
– Rezene, kimyon ve kereviz tohumu eşit miktarda karıştırılır. Bu karışımdan yaklaşık 1 tatlı kaşığı kadar alınır ve yarım fincan suya eklenir. Karıştırılır ve tüketilir.
– Karışımın özellikle her yemekten sonra tüketilmesi önerilir.
– Kimyon, rezene ve kereviz tohumu karışımı geğirmeyi azaltmak için önerilen en etkili çözümler arasındadır.
– Alternatif olarak biraz rezene ve kimyon tohumu tavada kızartılır. Bu karışım ezilerek toz haline getirilir ve çiğnenir.
Geğirmeyi ne durdurur: Nane
– Nane de içerdiği mentol ile gaz ve geğirme için önerilen çözümler arasındadır. Kısa sürede rahatlama sağlarken mideyi de yatıştırır.
– Bir bardak kaynar suya biraz nane eklenir. Demlenmesi için bir süre beklenir. Ardından ılık halde tüketilir. Gün içerisinde bir ya da 2 bardak kadar içilmesi tavsiye edilir.
– Naneli şeker de gün içerisinde tüketilebilir. Ayrıca nane siyah ya da yeşil çaya da eklenebilir.
Gaz oluşumu ve geğirme durumu kimi zaman son derece rahatsızlık vericidir. Bu durumun kontrol altına alınması için tüm bu bitkisel çözümler uygulanabilir. Ancak kronikleşen ve sık yaşanan geğirme atakları söz konusu ise ya da mide bulantısı, kusma ve karın ağrısı gibi başka belirtiler de görülüyorsa mutlaka en kısa zamanda bir doktora gidilmelidir.