Gün içerisinde neden sürekli aç hissediyorum? Diyenlerdenseniz bu yazımızı okumadan geçmeyin… Gün içinde aç hissetmenizin sebeplerini sizler için derledik…
GÜNLÜK SU İHTİYACINIZI KARŞILAMADIĞINIZ İÇİN
Günlük su ihtiyacınızı karşılamadığınız için kendinizi gün içerisinde aç hissedebilirsiniz. Kendinizi aç hissettiğiniz an önce bir bardak su için. Su size tokluk hissi verecektir.
GÜN İÇİNDE AZ YEMEK YEDİĞİNİZ İÇİN
Sabah kahvaltıyı ya da öğle yemeğini normal yeme alışkanlığınızdan daha az yemiş olabilirsiniz. Bu da erkenden acıkmanızı sağlayabilir. Bu nedenle yemek saatlerinde o düzeni kaybetmemeli her zaman yediğiniz miktarda yemeğinizi yemelisiniz.
GECE AZ UYUDUĞUNUZ İÇİN
Gün boyu aç hissetmenizin bir başka sebebi ise gece az uyku uyumanızdan kaynaklanabiliyor. Bu nedenle uyku düzeninizi korumanızda fayda var.
GÜN BOYU EVDE OLDUĞUNUZ İÇİN
Pandemi nedeniyle evlerde kaldığımız bu günlerde televizyon izlerken yanında da atıştırmalık bir şeyler isteyebilirsiniz. Bu da sizde açlık duygusu uyandırır. Bununla beraber reklam aralarında çıkan pizza reklamları da açlık hissini uyandırabiliyor.
REGL DÖNEMİNİZ YAKLAŞTIĞI İÇİN
Regl dönemlerinde hormonsal sebeplerden kaynaklanan yeme ihtiyacınız daha da artıyor ve böylelikle gün içerisinde daha sık acıkabiliyorsunuz. Regl dönemlerinden birkaç gün öncesinde de açlık hissiniz daha da artabilir.
STRESLİ BİR DÖNEMDEN GEÇTİĞİNİZ İÇİN
Stres beraberinde açlık hissini getiriyor. Stresinizi kontrol altına alamadığımız zamanlar yemek yemeye sarılabiliyoruz bu da açlık hissini kabartıyor.
CAN SIKINTISINDAN KAYNAKLANABİLİYOR
Evlerde olduğumuz bu günlerde dizi, film ve kitap üçlüsünde günümüzü bitiriyoruz. Bu etkinlikleri yaparken bazen can sıkıntısından abur cubur isteyebiliyoruz. Bu da açlık duygumuzu arttırıyor.