Tatil için bavulları hazırlamaya başladık… Bilirsiniz ki Güneş Banyosu olmadan tatil olmaz. Sizlere bu yazımızda güneş banyosu nedir? Faydaları ve zararları nelerdir? Ve Nasıl yapılmalı? İle ilgili bilmeniz gerekenleri derledik.
GÜNEŞ BANYOSU NEDİR?
Güneş Banyosu hem sağlığımız için hem de cildimiz için sağlıklı ve yararlı. Güneş Banyosu, güneşin altında vücudunuzun her yerine değecek şekilde güneşlenmedir. Ama dikkat edilmelidir ki güneş çarpabilir bu nedenle kendinizi zorlamayın.
FAYDA VE ZARARLARI NELERDİR?
Güneş banyosu, sağlıklı bir şekilde yapıldığında yararları çok olsa da çok fazla güneş altında durulduğunda da zarar verir. Akciğer veremi hastalığınız varsa güneş banyosu yapmayın. Bu durumda sağlığınızda ciddi sorunlar yaşayabilirsiniz. Güneşte çok fazla kaldığınızda sıcaktan dolayı tansiyonunuz da düşebilir bu durumda güneş banyosu yapsanız bile çok fazla güneşin altında beklemenizi tavsiye ederiz.
GÜNEŞ BANYOSU NASIL YAPILMALI?
Güneş banyosu, beş dakika güneş altında bekleyerek başlanır ve sonrasında vücudu alıştırarak güneş altında durma süresi uzatılır. Şapka takarak başınızı korumayı ihmal etmeyin.