Mutlu olmak ama nasıl?
Son zamanlarda herkesin mutsuz, keyifsiz ve depresif bir halde olmasının nedeni bazıları için mevsim geçişi, bazıları için işe yaşanılan kötü olaylar ve belirsizliğin etkisi. Peki, mutsuz olmanın çok kolay olduğu şu dönemde mutlu olmanın sırrı nedir? Refah düzeyi yüksek ülkelerde bile insanların mutlu olduklarının farkına varmamalarını nasıl açıklayabiliriz? İşte gerçek mutluluğun tanımı ve sırrı…
Dünya üzerinde “genel mutsuzluk” halinin sebebi aslında mutluluğun kaynağını göremiyor olmamızdan kaynaklı. Aslında mutluluğun çevrenizde olup bitenlerle hiçbir ilgisi yok! Mutlu olmak tamamen sizin seçiminiz aslında. Çünkü mutlu olmanın koşullarını belirlemek senin elinde!
Peki, mutlu olmak için günde 10 saniye pratik yapmaya ne dersiniz? İşte mutluluğun sırrı…
Kendinizi Yargılamayın
Kendinizi veya başkalarını sürekli olarak yargılarsanız; bir süre sonra hayal kırıklığı, çaresizlik veya öfke duygularını yaşamaya başlarsınız. Etrafınızda gerçek mutluluğu yaşayan insanlara baktığınızda kendilerini ve başkalarını yargılamaya bırakan insanlar olduklarını göreceksiniz.
Minnettar Olun
Mutluluğun en basit formüllerinden birisi güne şükrederek başlamak aslında. Günde en az üç şey için şükredin mesela. Bu hayatınızdaki aşkınız için olabilir, aileniz için olabilir ya da sahip olduklarınız için olabilir.
Çevrenizi Mutlu İnsanlarla Kuşatın
Çevrenizde sürekli olarak dert yanan, her şeyden şikayet eden mutsuz insanlar biriktirerek enerjinizi düşürmeyin! Mutsuz insanları etrafınızdan eleyin ve mutlu insanlar ile yolunuza devam edin.
Hareket Edin
Mutluluğun en basit yöntemlerinden birisidir hareket etmek. Vücudunuzun hareket ederken salgıladığı endorfin hormonu sizin mutlu olmanızı da sağlayacaktır.