Hızla akıp giden hayat içerisinde, herkes kendisini stresli bir ortamın ya da durumun içerisinde bulabiliyor. Peki, stres nasıl bir anda günlük hayatın bir parçası haline geldi? İşte günlük hayatta farkında olmadan yaptığımız ve stresin kaynağını oluşturan yanlış alışkanlıklar…
Olayları Olduğundan Fazla Abartmak
Buna kısaca felaket senaryoları yazmak da diyebiliriz aslında. Günlük hayatta aksi bir durum ile karşılaşınca birçoğumuzun farkında olmadan yaptığı şey, bir olayın olası en kötü senaryolarını yazmaktır. Yaşanmamış olan kötü durumları da yaşandı olarak düşünmek, gereksiz endişeleri tetiklediğinden stresli bir durumun içerisine girmenize neden olabilir. Bu sebeple sizi gereksiz yere endişeye sokan konudan bir süre uzaklaşmanız, konunun devamında yazacağınız felaket senaryolarına da engel olabilir.
Uykusuzluk
‘Günlük hayatın stresi’ dediğimiz durumun en yaygın kötü alışkanlıklarından birisi de uykusuz geçen bir gecedir. Uykusuzluğun stres seviyesini etkilediği birçok araştırma sonucunda ortaya çıkmış bir sonuçtur.
Olmuş Geçmiş Bir Olayın Üzerinde Fazla Düşünmek
En çok yaptığımız ve bizi strese sokan alışkanlıklardan birisi de şüphesiz olmuş olayların üzerinde fazla düşünmektir. Zaten olmuş olan bir olay üzerinde detaylıca düşünüp taşınmak ve neden öyle olduğunu sorgulamak hem gereksiz bir stres altına girmenize neden olur hem de vakit kaybıdır.