Bağışıklık sisteminin önemini ve bebeğinizin bağışıklığını destekleme yollarını öğrenerek bebeğinizin gelişimini destekleyebilirsiniz. Öncelikle bağışıklık sistemi nedir öğrenerek başlayalım…
Uzm. Dr. Fatih Saraçoğlu
İnstagram: @drfatihsaracoglu
Bağışıklık Sistemi Nedir?
Bağışıklık sistemi, bebeğinizi hastalıklara sebep olan bakteri ve virüslere karşı koruyan bir sistemdir. Bebeğiniz gelişmekte olan bir bağışıklık sistemi ile dünyaya gelir. Bu nedenle hastalıklara karşı mücadele edip sağlığının korunması için bebeğinizin bağışıklık sisteminin desteklenmesi gerekir. Bağışıklık sistemini desteklemek için günlük hayatınızın bir parçası haline getirebileceğiniz bazı uygulamalar bulunur:
Anne Sütü Mucizesinden Yararlanın: Bebeğinize ilk 6 ay sadece anne sütü verilmesi önerilir. Anne sütü de içeriğindeki prebiyotik ve postbiyotik bileşenler sayesinde bebeğinizin bağışıklık sistemini destekler. Peki prebiyotik ve postbiyotiklerin bebeğiniz için önemi nedir?
Beslenmesinde Prebiyotik Bileşenler Olmasına Özen Gösterin: Prebiyotik bileşenler, bebeğinizin bağırsaklarında bulunan yararlı bakterilerin miktarının ve etkinliğinin artmasını destekler. Anne sütü eksikliği ya da yokluğu ise bebeğinizin bağışıklığının zayıf olacağı anlamına gelmez. Doktorunuzun tavsiyesi ile içeriğinde etkinliği kanıtlanmış prebiyotik bileşenler bulunan çocuk devam sütü ile besleyerek bebeğinizin bağışıklık sistemine destek verebilirsiniz. Ayrıca prebiyotikler tarafından üretilen ve bebeğinizin bağışıklık sistemini destekleyen başka bir bileşen de vardır: postbiyotikler.
Postbiyotiklerin Gücü ile Tanışın: Bağışıklık sisteminin gelişimini canlandıran postbiyotikler, faydalı bakterilerin bağırsakta bulunması sayesinde ortaya çıkan bileşenlerdir. 3 Bağırsaktaki faydalı bakterilerin ve bağışıklık hücrelerinin sayısını artırarak bebeğinizin bağışıklık sisteminin desteklenmesine yardımcı olur.*1-5
Postbiyotikler beslenme yolu ile alınırlar. İlk 6 ay ise bebeğinizin tek beslenme kaynağı anne sütüdür. Anne sütü eksikliği ya da yokluğunda, doktorunuzun tavsiyesi ile bebeğinizi postbiyotik bileşenlere sahip devam sütü ile besleyebilirsiniz.
Bebeğinizi Sık Sık Dışarı Çıkarın: Bebeğinizin dış dünya ile özgürce temas ederek farklı bakteri ve mikroplarla tanışmasına izin verebilirsiniz. Bağışıklık sisteminin gelişimi için bakteri ve mikroplarla temas etmeye de ihtiyacı vardır. Bebeğiniz etrafında gördüğü nesnelere dokunup keşiflerde bulunurken bağışıklık sistemini de geliştirmiş olur.
Rutinlerde birkaç küçük değişiklik yaparak bebeğinizin bağışıklık sistemine destek olabilirsiniz. Bebeğinizin beslenmesinde prebiyotik-postbiyotik kaynakların bulunması için göstereceğiniz özen, bebeğinize yaşam boyu vereceğiniz bir hediyedir. Bunların yanı sıra sık sık dışarıya çıkararak dış dünya ile temas etmesini sağlamak da bir yandan bağışıklığını desteklerken diğer yandan bebeğinizle keyifli vakit geçirebilirsiniz.
*1.Kültürsay N, “Prematüre ve hasta term bebeğin beslenmesi rehberi 2018, ” Türk Neonatoloji Derneği, erişim tarihi 08.07.2019
2.J.E. Aguilar-Toalá, “Postbiotics: An evolving term within the functional foods field,” Trends in Food Science & Technology 75 (2018) 105–114
3.Patricia et al. “Nutritional modulation of gut microbiota – the impact on metabolic disease pathophysiology.” The Journal of nutritional biochemistry vol. 28 (2016): 191-200. doi:10.1016/j.jnutbio.2015.08.013
- Tsilingiri K, Barbosa T, Penna G, et al çProbiotic and postbiotic activity in health and disease: comparison on a novel polarised ex-vivo organ culture model Gut 2012;61:1007-1015.
- Cory Klemashevich et al. “Rational identification of diet-derived postbiotics for improving intestinal microbiota function,” Current Opinion in Biotechnology Volume 26, April 2014, Pages 85-9