Günümüz problemlerinden biri haline gelen fazla kilolu olmak, zayıflama düşüncesini de beraberinde sık şekilde getirmekte. Fakat zayıflama içerisine giren bir çok kişi bu dönemde hızlı fayda sağlamak için ekstra uygulamalar ile düzenlemekte. Peki zayıflamanın hızlı şekilde gerçekleşmesi ne kadar sağlıklı dersiniz?
Bir çok beslenme uzmanı ve doktor, zayıflamanın hızlı şekilde gerçekleşmesini doğru bulmamaktadır. Belli plan eşliğinde yavaş yavaş zayıflama sağlanması daha sağlıklı görülüyor. Hızlı zayıflayan çok kişi, zayıflamanın ardından farklı sağlık problemleri ve şikayetleri sebebiyle hastaneye gitmek zorunda kalmaktadır. Fakat planlı bir uygulama ile yavaş şekilde zayıflayan bireyler daha sağlıklı bir şekilde formunu yakalıyor.
SAĞLIKLI ZAYIFLAMAK İÇİN PÜF NOKTASI!
Kilo vermek iyi bir kombinasyonun getirisidir. Spor ve beslenme aynı anca uygulanmalı ve kombin edilmelidir. Bu şekilde en yüksek verim elde edilir. Eğer spor yapan biriyseniz kardiyovasküler egzersizlerinizi daha çok glikojen depolarınız boşken yapmanız uygun görülür. Yani yemekten hemen sonra değil belli bir sindirim noktasına ulaşıldıktan sonra yapılması uygun görülür. Sabah saatleri bunun için en uygun zaman dilimi diyebiliriz. Sabah uyandığınızda bir kahve içerek direkt kardiyo yapmak, doğrudan yağ yakımını başlatacaktır.
Ve tabi olmazsa olmaz beslenme alışkanlıkları. Daha az porsiyonlar, daha az karbonhidrat, şeker ve tuz. Eğer böyle bir programa sahipseniz aynaya baktığınızda değişimi çok kısa süre içerisinde görmeye başlayabilirsiniz. Aksi taktirde kuralcı bir şekilde ilerlemezseniz sonucu elde etmeniz mümkün değildir. Zayıflamak isteyenler için en önemli detay, bilgi edinerek bu yola girmektir.