Artık kışın soğuğunu üzerimizde hissetmeye başlıyoruz. Kimisi kışın koyu havasına hayran kalırken kimisi yazı, güneşi, kumsalı özler vaziyette. Hal böyle olunca, güneşin kendini çekip üzerimizde depresyon etkisi yarattığı bilinen gerçekler arasında…
Kış depresyonu; çoğu zaman kimseyle konuşmak istememe, içten içe duygusallık ve her şeye karşı isteksizlik meydana getirebiliyor. Farkına varmadan bu durumları hayatımızda yaşıyoruz. Pekala, bunu aşmak ve kendimizi daha pozitif hissetmek için neler yapabiliriz? Neler yapmalıyız?
YEME – İÇMEYE DİKKAT!
Öncelikli olarak yediğinizden içtiğinize kadar her şeye ayrı hassasiyet göstermelisiniz. Çünkü yediklerimiz bizi ruhsal ve bedensel olarak etkisi altına alıyor. Kışın özellikle tüketilebilecek besinlerin başında ‘balık’ geliyor. Bolca vitamin ve omega-3’ün bulunduğu, bizlere bolca enerji ve güç sağlayacak en güzel en sağlıklı besin! Kışın lezzetini daha fazla hissettiren bu eşsiz tadı kışın vazgeçilmezleri arasına almanız da fayda var…
GÜNEŞİN ERNEJİSİNDEN HER DURUMDA FAYDALANIN
Çoğunlukla kadınların etkilendiği kış mevsiminde daha hassas olmalısınız. Erkeklere göre daha duygusal bir yapıda oldukları için kadınların yapmaları gereken şeyler arasında güneş ışığının her zerresinden fazlasıyla yararlanmak olacaktır. Güneş ışığı insana D vitamini aşılarken, aynı zamanda daha pozitif olmalarına da katkı sağlıyor.
KENDİNİZİ ŞIMARTIN
Kendinizi motive edin. Küçük planlar yaparak o haftanızın daha pozitif geçmesini sağlayın. Küçük etkinliklerle daha hoş ve güzel vakitler geçirebilirsiniz. Bunu hobileriniz dahilinde genişletebilirsiniz…
BOLCA SU TÜKETİN!
Yazın olduğu kadar kışın susamıyoruz ve çoğu zaman da bunun eksikliğini fark etmiyoruz. Biz fark etmesek de vücudumuz bunu fazlasıyla hissediyor ve suya ihtiyaç duyuyor. Bu yüzden su içmek için susamayı beklemeyin. Çünkü vücudunuzun en çok ihtiyaç duyduğu mineraller suda fazlasıyla bulunuyor, ayrıca zihinsel ve psikolojik olarak da size çok fazla artısı olduğunu da belirtelim.