Kış mevsimini ne kadar seviyor olsak da, kasvetli havası bütün enerjimizi alabiliyor… Sizler için kış depresyonunun belirtilerini derledik…
Kış Depresyonunun Belirtileri
- Sürekli uyuma isteği
- Asosyalleşme durumu
- Fazla sinirli olmak
- Arkadaşlardan uzaklaşmak
- Sürekli ağlama isteği
- Tükenmiş hissetmek
- Çok sık abur cubur tüketmek
- Gün boyu moral bozukluğu hissi
- Hiçbir şeyden mutlu olamama
Kış Depresyonunu Atlatma Yolları
- Evinizde ışıkları kapatmadan gün boyunca ışıkları açık tutmak ve o karanlık ortamdan uzaklaşmak
- Işıkları açmak istemiyorsanız perdenizi gün boyu açın ve gün ışığının evinize girmesine izin verin
- Spor yapmaya gayret edin. Spor sizi mutlu edecektir
- Ev içerisinde devamlı şekilde yatmayın arada yürüyüş egzersizleri yaparak hareketsiz kalmayın
- Evde yeni tatlar denemeye çalışın. Videolardan yeni ve leziz tatlı ve ya yemek videoları açın ve ailenizle farklı tatları deneyin.
- Ailenizle iletişim kurmayı ihmal etmeyin. Kendinizi odanıza kapatmayın.
- Telefon ve bilgisayarı gün boyunca kullanmayın ara verin.