Konsantre meyve sularının hiç tahmin etmeyeceğiniz bir rahatsızlığı tetiklediği ortaya çıkmış durumda. Hastalıklar genellikle sancılı olur fakat bunların birçoğu böbrek taşı rahatsızlığının yanına bile yaklaşmamakta. Bazı çevreler doğum sancısına denk kimileri ise doğum sancısından çok daha berbat bir ağrı olduğunu savunuyor. Nitekim günümüzde en sancılı rahatsızlıkların başında gelen böbrek taşı oluşumu tüketilen gıdalardan kaynaklı olabiliyor.
Konsantre Meyve Sularındaki Risk!
Konsantre meyve suları böbrek taşı oluşumunu arttıran gıdalardan biri. Günümüzde birçok kişi özellikle kahvaltıda veya gün içerisinde atıştırmalık yanında konsantre meyve sularını tercih ediyor. Tüketim miktarının artması ise böbrek taşı riskini üst seviyeye çıkarıyor. Bu sebeple meyve suyu tüketiminde dikkat etmeniz gereken şey doğal ve taze sıkılmış meyve sularını tercih etmeniz.
C Vitamini Olan Kaynaklara Yönelin!
Eğer meyve suyu tüketimini bol şekilde yapıyorsanız tercihiniz taze sıkılmış meyve sularından yana olmalı. Uzmanlar C vitamini barındıran meyvelerin suyunun taş oluşumunu engelleyebildiğini belirtiyor. Portakal ve greyfurt en fazla öne çıkan meyveler diyebiliriz.
Böbrekte taş oluşumunun önüne geçmenin bir diğer önemli etkeni ise bol su tüketmekten geçiyor. Günlük su tüketim miktarını düşük tutmanız taş riskini arttırır. Günlük minimum 2.5 litre su tüketimi ise bu olasılığı en aza düşürmekte. Eğer günlük tüketiminiz daha düşük kalıyorsa bu konuda hassasiyet göstermeniz tavsiye edilir.