Kış aylarının ilk sırada bulunan meyvelerinden biri olan portakal, özellikle C vitamini deposu olarak tam bir sağlık kaynağı oluşturuyor. Bu nedenle her gün sağlıklı bir kış mevsimi geçirebilmek için bir bardak portakal suyu tüketmek çok büyük bir fayda sağlıyor.
C vitamini içeriği ile tam bir depo meyve oluşturan portakal, aynı zamanda birçok fayda sağlarken bağışıklık sistemini de güçlendiriyor.
İpekyolu’nun çok güçlü bir şekilde kullanıldığı zamanlarda Hindistan’dan dünyaya yayılan bir meyve olan portakal, aslında melez bir meyve türüdür.
Cilt bakım ürünlerinin yapılmasında, ilaçların üretilmesinde ve kozmetik sanayinde kullanılırken, fakat aynı zamanda bir kış meyvesi olarak lezzetli bir şekilde tüketilebilmektedir.
Portakal denildiğinde insanın aklına ilk gelen şey C vitamini olurken, aslında portakal içeriğinde yoğun miktarda B vitamini de barındırır. Bilhassa sabah kahvaltısında tüketildiğinde en sağlıklı meyve suyu oluşturan portakal suyu ise folik asit içerdiği için bebeklerin gelişimine de katkı sağlamaktadır. Bu nedenle sabah kahvaltısında özellikle hamileliğin ilk 3 ayı süresince tüketilmesi önerilmektedir.
Portakal suyu özellikle mevsim geçişlerinde insan sağlığına büyük bir katkı sağlarken, cildinizin genç kalmasını sağlayan besinlerden birisidir. Sayılamayacak kadar fazla faydası olan portakal, öncelikle yüksek C vitamini içerdiği için gün boyu C vitamini ihtiyacımızın tamamını karşılayabilir.
Toksinlerden arındırma sayesinde hastalıklara karşı koruma oluşturur. Tümör oluşumunu ve kanser riskini en düşük seviyeye indirir.
Her Kahvaltıda Mutlaka Portakal Suyu
Portakal suyu tüketmeniz sayesinde bağırsağınızda denge oluşturarak, taş oluşumunu engelleyebilirsiniz. Kanda şeker oranını doğru bir şekilde etkilediği için diyabet hastaları tarafından tüketilebilir. Toksinleri temizlediği için eklem iltihaplarını giderebilir ve iskeletin daha sağlıklı olmasına yardımcı olur.
Yüksek bir lif içeriğine sahip olduğu için sindirime yardımcı olan portakal, metabolizmayı düzenleyerek zayıflamanız için de yardımcı olur.
Kahvaltı sırasında veya kahvaltıdan önce tüketildiğinde portakal suyu, yorgunluğu ve stresi azaltarak gün boyunca enerjiyi sağlar. Bilhassa solunum yolu hastalıklarına çok büyük fayda sağlayan portakal suyu, bronşit ve astım hastaları için birebir faydalardan birini sağlar.
Sadece gıda olarak tüketmek değil portakal suyunu farklı formlar üzerinden de kullanabilirsiniz. Kullandığınız şampuan içerisine portakal suyu eklerseniz, saçlarınız çok daha parlak ve güçlü bir yapıya kavuşabilir. Portakal suyu güçsüzleşmiş saçlarınızı kökünden besleyerek, daha kuvvetli bir şekilde çıkmasını sağlayabilir. Ayrıca portakal kabuğu ile yapacağınız çay da sağlıklı bir kış mevsimi geçirmek için tüketilebilir.