Günü keyifli bir şekilde devam ettirirken bir anda gelen moral bozukluğu ile günün enerjisi yok olabiliyor… Peki, nedir bizi böyle yapan? İşte biz fark etmesek de ruh sağlığımıza zarar veren bazı düşünceler…
GENELLEME DURUMU
Genelleme, geçmişte yaşadığınız kötü hatıralarınız yüzünden durum ya da kişilere hatta isimlere karşı ‘’oda öyledir’’ düşüncesiyle hareket etme durumu. Çok eskiden ya da yakın geçmişte kalbiniz kırılmış ve unutamıyor olabilirsiniz. Ama unutmayın ki geçmişi geride bırakmazsanız geleceğe odaklanamazsınız. Genelleme sizin motivasyonunuzu ve sosyalleşmenizi geriletir ve insanlardan uzaklaşmanıza neden olur. Gidenler yüzünden kalanları da bir süre sonra kaybedebilirsiniz.
SÜREKLİ OLUMSUZ DÜŞÜNMEK
Özellikle iş hayatı oldukça stresli olduğu için olumlu bir gelişme olsa bile onu fark edemeyip stresin olumsuzluğuna kapılabiliyoruz. Bu durum ruh sağlığımıza son derece zararlı.
DÜŞÜNMEDEN SONUCA VARMA
Belki de yaptığımız en büyük yanlışlardan biri olan düşünmeden sonuca varma, bir fikri enine boyuna düşünmediğiniz için felaketle sonuçlanabilir ve bu durum ruhsal sağlığınızı olumsuz etkileyebilir. Bu nedenle yakınızdakilere önce danışarak mantıklı yorumlar almak ve daha sonra kendiniz düşünüp sonuca varmanız daha sağlıklı.
SORUNLARI GÖZDE ÇOK FAZLA BÜYÜTME
Gün içerisinde hiç beklemediğimiz bir haber alabiliriz bu durumda anında moral düşmesi ve beraberinde gelen olumsuz düşünceler ruh sağlığımıza en çok zarar veren durumlar. Bu durum sizi öyle bir strese sokar ki tansiyonuz düşer hatta bayılma ile sonuçlanabilir.
OLAYLARI KİŞİSELLEŞTİRME
Olaylar karşısında sorumluluğunuz olmasa bile tüm sorumluluğu üstünüzde hissetme durumu olayları sanki her şey kendi suçunuzmuş gibi algılamanızdan kaynaklanır.