Özellikle pandemi döneminde sağlığımızın ne kadar önemli olduğunu daha iyi anladık…. Sizler için sağlıklı bir yaşam için yapmamız gerekenleri derledik….
HAREKETİ HAYATINIZDAN ÇIKARTMAYIN
Sağlıklı olmanın en önemli kısmı hareketi asla bırakmamalısınız. Hareketsizlik size hamlaştırır ve zamanla vücudunuz sarkar ve sağlıksız bir vücuda sahip olursunuz. Özellikle hareketsizliği hayatınızın merkezine koyarsanız bir süre sonra bu duruma alışacaksınız ve gerek fiziğiniz olsun gerek sağlığınız olsun kendinize çok zarar vereceksiniz.
EGZERSİZİ AKSATMAYIN
Düzenli olarak yaptığınız egzersizi asla aksatmayın. Egzersizi aksattığınız bir gün bile sağlığınıza zarar verecek ve sağlığınızı olumsuz etkileyecek. Bu nedenle mutlaka günlük rutin egzersizinizi aksatmayın ve düzenli olarak yapın.
KAHVALTINIZI AYNI DÜZENDE TÜKETİN
Kahvaltı yaparken her sabah tükettiğiniz kadar kahvaltı tüketin. Kahvaltınızı eksik ettiğiniz bir gün size yorgun bir gün ile dönüş yapacaktır. Bu nedenle kahvaltıyı asla ihmal etmeyin