Şekeri Hayatımızdan Çıkaralım mı?

Son dönemlerde en popüler sağlıklı yaşam kurallarından birisi olan ‘şekeri bırakmak’, bazıları için denildiği kadar kolay olamayabiliyor. Peki, üç beyazdan biri olan şekeri hayatımızdan nasıl çıkarabiliriz? İşte şekeri bırakmanın yolları…

*İlk iş kendinizi motive etmektir. Kendi kendinize şekeri bırakacağınıza dair söz verin ve bunu gün içerisinde kendinize hatırlatın.

*Gazlı içecekleri hayatınızdan çıkarmanın vakti geldi.  Siz her ne kadar farkında değilseniz de gazlı içeceklerin içerisinde şeker oranı oldukça fazla!

*Canınız şeker mi istiyor? Bu aslında vücudunuzun size verdiği açlık alarmıdır. Böyle durumlarda çikolataya sarılmak yerine iradenize biraz hâkim olun ve yemek tercih edin. Zamanla şekerli besinlerden soğuduğunuzu göreceksiniz.

*Market alışverişlerinizde aldığınız ürünlerin üzerine mutlaka göz atın. Çünkü bazı ürünlerin içerisinde çokça şeker bulunmakta!

*Unutmayın; şekerin içersinde mineral, vitamin ya da faydalı hiçbir şey bulunmamaktadır.

*’Açken sen, sen değilsin’ sloganı çok doğrudur! Kendinizi aç hissettiğiniz zamanlarda market alışverişine çıkmak ise oldukça tehlikeli bir durumdur, sizi sürekli şekerli besinler almaya yönlendirir.

* Çayı şekersiz içemem diyenlerdenseniz, şeker yerine bal kullanabilirsiniz. Bu durum başta sizi zorlasa da kararlı bir şekilde devam ettiğiniz takdirde duruma alışacaksınız.

Ayşe Özgün

Moda ve alışveriş kategorilerinde trend stiller ve markalardaki indirimler, kampanyalar hakkında bilgiler sunar. Sağlık uzmanı olan editörümüz uzmanlaştığı alanlarda farkındalık yaratmayı hedefliyor. İletişim: ayse.ozgun@aysha.com.tr

Henüz Yorum Yok

Bir Cevap bırakın