Selülit Önleme Yöntemleri
- Kilonuzu koruyun.
- Tuz ve şeker tüketimini azaltın.
- Trans yağlardan uzak durun.
- Omega3, tereyağı ve zeytinyağı kullanın.
- Balık tüketimini artırın, ancak balıkları ızgara veya buğulama olarak tercih edin, yağda kızartmayın.
- Tavuk (açık havada gezinen köy tavuğu), hindi eti ve yumurta (doğal köy yumurtası) tüketmeye özen gösterin.
- Proteinler, vücutta tuz tutulmasını ve ödem oluşmasını engeller. Yeterince protein almaya özen gösterin.
- Taze sebze ve meyve tüketin.
- Lifli gıdalar tüketin.
- Turp, maydanoz, kereviz, çilek ve kabuklu pirinç vücudun fazla suyunu atmasına yardımcı olur.
- Kahve, çay, asitli içecekler (gazoz ve kola), soda gibi içecekleri mümkün olduğunca az tüketin. Diyet olanlarına da itibar etmeyin. Bu tip içecekler selülit oluşumuna neden olan sıvı birikimini artırır.
- Alkollü içeceklerden uzak durun.
- Yemek ile meyve arasında en az iki saat geçmesini bekleyin. Bunların aynı zamanda yenmesi yağ emilimini artırabilir.
- öğün atlamayın.
- Beslenme diyetine destek olarak A, E vitaminleri; magnezyum, fosfor, silisyum alın. Bunlar cildi düzgünleştirir. Metabolizmayı canlandırır ve dokuları kuvvetlendirir.
Selülit giderme tedavisi için uzman görüşü almanızı öneririz.