Mevsimlerin en romantiği ve en sevileni olan sonbahar ne kadar sevilse de yorgunluğu da beraberinde getiriyor. Peki, sonbahar yorgunluğu nasıl geçer? İşte cevabı…
İLK ÖNCE MÜZİK
Müzik ruhun gıdasıdır… Yorgunluğumuza en iyi gelecek şey ise hiç şüphesiz müziktir. En sevdiğiniz parçayı açın ve güzelce uzanın şarkı bitene kadar bekleyin. Yorgunluğunuzun azaldığını ve daha mutlu olduğunuzu hissedeceksiniz.
GÜNEŞİ HİSSEDİN
Eylül’ün ilk haftaları güneş hala bizimle oluyor. Güneş hem fiziksel hem de psikolojik sağlığımız için çok faydalı. Bu nedenle güneş daha gitmeden ondan faydalanın güneşin vücudunuza dokunmasına izin verin. Böylelikle daha mutlu ve enerjik hissedeceksiniz.
BOL BOL SU İÇİN
Su hayattır… Sağlığımıza faydası saymakla bitmeyen ve temel ihtiyacımız olan su mutlaka bol bol tüketilmeli. Aynı zamanda su yorgunluğu da alarak daha enerjik hissetmenizi sağlar.
UYKUNUZU DÜZENE KOYUN
Uyku yorgunlukla doğrudan orantılıdır. Eğer uykunuzu az aldıysanız gün içerisinde çok yorgun ve halsiz hissedeceksiniz. Ama eğer uykunuzu düzene koyarak bunu rutin haline getirirseniz gün içerisinde daha az yorgun hissedecek ve daha mutlu olacaksınız.