Ülkemizde yaşanan yangınlar ve seller bizi günden güne daha da stresli bir insan haline getirdi. Peki, stresten nasıl kurtulabiliriz? İşte cevabı…
UYKU DÜZENİNİZDEN ÇIKMAYIN
Stresli durumlarda genelde geceleri gözümüze uyku girmez ve sürekli stres yaptığımız durumu düşünür dururuz. Fakat, bu davranış son derece yanlıştır. Eğer bir olayın üzerine sürekli düşünür ve dikkatimizi sadece ona odaklarsak bu durum hem günlük yaşamımızı olumsuz etkiler hem de stresimizi arttırır. Bu nedenle özellikle geceleri uyku düzenimizden çıkmamalı stres yaptığımız konuları düşünmemeye çalışmalıyız.
YÜRÜYÜŞ YAPIN
Strese en iyi gelen aktivitelerden biri hiç şüphesiz uzun bir yürüyüştür. Stresli olduğumuz durumlarda o an ne yapıyorsak onu bırakmalı ve tek başımıza dışarı çıkarak doğa içerisinde yürüyüş yapmalıyız. Bu durum hem doğanın getirdiği sakinlikle stresi yok edecek hem de stres yaptığımız durum hakkında sakince düşünmemizi ve sağlıklı karar vermemizi sağlayacaktır.
SEVDİKLERİNİZLE ZAMAN GEÇİRİN
Stresli durumlarda tek başına kalmaktansa sevdiklerimizle zaman geçirmek bize daha iyi gelecektir. Sevdiklerinize stresli olduğunuz durumu açıklayabilir ve onlarında size çıkış yolu bulmasını isteyebilirsiniz. Böylelikle içiniz daha da rahat edecek ve birilerine içinizi döktüğünüz için çok daha mutlu olacaksınız.