Yaz gribi belki de yazın en uğraştırıcı durumlarından biri. Sizler için yaz gribinden korunmak için yapmanız gerekenleri derledik…
- Güneş altında çok fazla durmamaya dikkat edin.
- Bol su tüketmeniz çok önemli. Günlük su ihtiyacınızı karşılamaya özen gösterin.
- Sadece su değil faydalı, ev yapımı meyve suları da tüketmelisiniz.
- Meyve ve sebze tüketmelisiniz.
- Sağlıksız gıdalardan uzak durmalı, ev yemekleri tüketmelisiniz.
- Çok soğuk içecekler içmemelisiniz.
- Dondurmadan sonra bir bardak ılık su içmelisiniz.
- Uyku düzeninizi korumalı, günde en az sekiz saat uyumalısınız.
- Sağlıklı ve dengeli beslenmeye özen göstermelisiniz.
- Spor ve hareketi hayatınızdan çıkartmamalı. Günde en az bir saat yürüyüş yapmalısınız.
- Diyet yapmamalısınız.