Yüzümüze Dokunmamanın Yolları
Koronavirüs salgını ile birlikte temizliğin önemi tekrar ortaya çıkıyor. El temizliğinin en önemli nedenlerinde biri de sürekli elimizi yüzümüze götürerek göz, ağız veya burun ile temas etmesi. Koronavirüs veya diğer enfeksiyonlardan korunmanın en önemli yollarından biri de ellerimizle yüzümüze dokunmamak veya olabildiğince az temas ettirmek.
Hümeyra Zorlu
Temizliğin özellikle de el temizliğinin kendi sağlığımız ve çevremizdeki insanların sağlı açısından ne kadar önemli olduğunu ifade edildiği bu dönemlerde bir diğer önemli faktör de ellerimizin yüzümüzle olan temasının kesilmesi. Koronavirüs, grip veya diğer enfeksiyon riski yüksek hastalıklarda ellerin yüz ile temas etmemesi oldukça önemli.
Hastalıkları taşıması açısından eller en tehlikeli organımız. Gün içerisinde birçok yüzeyle temas eden ellerimizi araştırmalara göre saatte 16 defa yüzümüze dokunduruyoruz. Genellikle farkına varmadan yaptığımız bu eylem hastalıklara davetiye çıkarıyor. Alışkanlık haline gelmiş olan bu eylemden kurtulmak için;
Ellerinizi Meşgul Edin
Ellerinizi yüzünüzden uzak tutmak için evde veya dışarıda ellerinizi sürekli olarak stres topu gibi objelerle meşgul edin. Ancak bu objelerin temizliğine dikkat edilmesi önemli. Ayrıca kokulu kremler veya el sabunları kullanarak kendinize hatırlatabilirsiniz.
Mendil Kullanın
Ellerinizi yüzünüzden uzak tutamıyorsanız yüzünüze, gözlerinize, gözlüklerinize ve burnunuza doğrudan dokunmamak için peçete kullanın.
Alışkanlıklarınıza Dikkat Edin
Sürekli olarak yüzünüze dokunmayı tetikleyen durumları belirleyerek önlem alın. Örneğin odaklandığınız sırada ellerinizi yüzünüzle temas ediyorsa çeşitli hatırlatmalar yapmak veya eldiven takmak etkili olabilir.
Stresten Kaçının
Ellerle yüze dokunmanın sebeplerinden biri de stresli bir ortamda olunması. Ster sırasında ellerimizi meşgul etmek isteriz bunun için yüze dokunmak yerine ellerimizi stres topu gibi objelerle meşgul edebiliriz.
El Hijyenine Özen Gösterin
Mikropların bulaşmasını engellemek için gün içerisinde sık sık ellerinizi yıkayın. Böylelikle hem ellerinizi hem de yüzünüzü mikroplardan koruyabilirsiniz.